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女性手脚冰凉应该怎么办

时间: 冠明863 分享

  在寒冷冬季,有不少的女性是属于“冰美人”系列的,在冬季出现手脚冰凉的人很多,那么女性手脚冰凉应该怎么办?接下来学习啦小编为你分享一下女性手脚冰凉的治疗方法,一起来看看吧!

  女性手脚冰凉的治疗方法

  1、多做运动

  让身体动起来,有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放。

  2、饮食调理

  不偏食,按时吃饭,营养均衡,这样身体才有足够多的燃料来产生热量,维持机体的正常体温。

  3、注意保暖

学习啦在线学习网   天凉要添衣,睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖,因为寒气容易从足部入侵,两脚离心脏最远,血液供应少,加上脚部脂肪层较薄,更容易受寒冷刺激。

  4、按摩穴位

学习啦在线学习网   可按揉这四个穴位:心俞穴(两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位)按揉36次,左右各转18次;肾俞穴(即两边腰眼),两侧各按揉36次,每一侧都是左右转各18次,对促进腿部血液循环很有好处;揉搓涌泉穴,以感觉到热为限度,再搓揉脚趾;特别是大脚趾头第二节有几根汗毛的地方,叫“三毛穴”,要多揉搓,然后稍用力捏3-5次。

  女性手脚冰凉的食谱

  1、姜丝爆羊肉

  羊肉切薄片,生姜切细丝,锅内加油少许,起旺火,待油冒青烟时,倒入花椒、八角,炸出香味,倒入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。

  2、三香辣椒

学习啦在线学习网   红辣椒(根据自己吃辣的程度,选择辣椒品种),在炉火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。以上三种原料,分别捣烂,然后再混合,加盐和味精,即可食用。

学习啦在线学习网   3、大枣枸杞羊肉汤

  羊肉切大块,在开水锅中汆出血水备用;大枣和枸杞洗净备用;锅内加水,放入羊肉、葱、姜、大料同煮,煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入橘子皮一两片,即可减轻膻味。

  女性手脚冰凉的注意事项

学习啦在线学习网   1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。

学习啦在线学习网   2、保暖衣服要注意穿。

  3、积极参加户外运动,放松心情。

  4、不要给自己太大的压力,学会合理减压。

学习啦在线学习网   5、要多点吃温补类的食物,少点吃寒凉性的食物或者水果。

  6、办公室白领不要坐的太多,防止腰部以下气血运行不通,大腿气血运化不好,导致水肿冰凉。

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