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肩周炎治疗的主要穴位

时间: 晓琼996 分享

肩周炎治疗的主要穴位

学习啦在线学习网   有肩周炎的朋友应该知道它的可恶,每天睡得不好,还不能随意的转头,稍微坐得久一点就会觉得脖子肩膀好像僵硬了,反正就是各种痛苦。下面学习啦小编和大家一起学习肩周炎治疗的主要穴位。

  肩周炎治疗的主要穴位

学习啦在线学习网   1. 肩贞穴 肩贞穴位于肩关节后下方,取穴位时手臂内收,在腋上一寸(取穴位时用本人自己手指某一段的长度或宽为标准单位,称为“同身寸”,“一寸”为大拇指末节的横度)。按摩肩贞穴除了可以治疗肩周炎,还有助改善头痛、耳鸣等症状。每天按摩1次,每次按摩3~5分钟。

  2. 肩髃穴 肩髃穴位于人体肩膀顶部,取穴位时手臂外展平举,肩峰位置下方的凹陷即是。按摩肩髃穴可以治疗运动系统疾病,如肩周炎等。每天按摩1次,每次按摩3~5分钟。

学习啦在线学习网   3. 曲池穴 曲池穴位于人体手肘部,取穴位时采取正坐位,手臂弯曲,在肱骨外上髁内缘凹陷处即是。曲池穴是保健常用穴,除了可以用来治疗肩肘关节疼痛,还能缓解流行性感冒的症状。每天按摩1次,每次按摩3~5分钟。

  4. 肩井穴 肩井穴也位于人体肩上,在大椎穴与肩峰连线的中点。取穴时身体端正,乳头正上方与肩线交合之处即是。肩井穴可治疗肩酸痛、头酸痛、眼睛疲劳、耳鸣等。每天按摩1次,每次按摩3~5分钟。

  肩周炎之食疗方

  附桂猪蹄汤

  材料:附片、桂枝各10克,桑枝30克,羌活15克,猪蹄1对,调料适量。

  做法:将猪蹄去毛杂洗净剁开,诸药布包,加水同炖至猪蹄熟后,去药包,加食盐、味精、胡椒粉等调味,煮沸服食。

  蛇肉汤

学习啦在线学习网   材料:乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量,炖汤,肉汤同食,日2次。

学习啦在线学习网   功效:具有补虚、祛风、散寒之效。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。

  当参羊肉汤

  材料:当归、党参、川芎、白芍各10克,桑枝、羌活各15克,甘草5克,羊肉50克,调料适量。

学习啦在线学习网   做法:将羊肉洗净切块,诸药布包,加水同炖至羊肉熟后,去药包,再加食盐、味精、葱、姜、辣椒等调味,食疗煮沸服食。

  肩周炎中医治疗

  1.初期中药治疗

学习啦在线学习网   ①中成药治疗:可选用木瓜丸、小活络丹、国公酒治疗。

学习啦在线学习网   ②汤药可选用经验方:柴胡10克,当归10克,白芍10克,陈皮10克,清半夏10克,羌活10克,桔梗10克,白芥子10克,黑附片10克,秦艽10克,茯苓10克。以白酒作引,水煎服,每日2次,饭后服用。

学习啦在线学习网   2.后期中药治疗

学习啦在线学习网   ①中成药治疗:可选用大活络丹、舒经活络丸、五加皮酒治疗。

学习啦在线学习网   ②汤药可选用经验方:当归30克,丹参30克,桂枝15克,透骨草30克,羌活18克,生地黄30克,香附10克,草乌9克,忍冬藤40克,桑枝20克。水煎服用,每日2次。

  小动作缓解肩周炎

  一、搓背

  患臂从背后下侧摸背,好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。

  二、端肩

学习啦在线学习网   端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法,能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸),然后再做右肩端肩动作,左右交替进行,每次做20下以上。

  三、爬墙

学习啦在线学习网   正面趴在一堵空墙上,双臂紧贴墙上,手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动,尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些,直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬,时间长了,就能逐渐缓解肩痛。

  四、划圈

  每隔一两个小时,就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以,顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部,另一手臂划圈,也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要缓慢深长。

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