抑郁症的症状表现
抑郁症是很常见有很严重的精神障碍，严重者甚至会结束自己的生命，因此需要及时治疗。本文是治疗抑郁症的方法，供大家参考。
抑郁症的表现
1.心境低落
学习啦在线学习网 抑郁症患者主要表现就是持久的情绪低落、闷闷不乐，但是严重的时候会让患者痛不欲生、悲观绝望。
学习啦在线学习网 典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2.思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。
伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。
学习啦在线学习网 4.认知功能损害
学习啦在线学习网 主要表现为记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性提高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。
5.躯体症状
主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。
抑郁症的最佳治疗法
学习啦在线学习网 1、电痉挛疗法:是一种快速而有效的治疗方法,用一定量的电流通过脑部,激发中枢神经系统放电,全身性肌肉有节奏地抽搐。此法在专业医生的操作下,你几乎不会感受到痛苦,它能使抑郁症状和抑郁情绪迅速得到缓解,总有效率可达70%-90%。
2、替代性疗法:对于传统西医不能治疗的抑郁症,可以使用替代性疗法,包含 从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段。包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法。
学习啦在线学习网 3、穿颅磁刺激疗法即TMS：由于大脑中的神经传导是需要电流的改变,穿颅磁刺激就利用这个特性,以一种非侵入性、无痛且安全的方式,利用金属线圈,直接对脑中特定区域发出强力但短暂的磁性脉冲,在人脑的神经线路上引发微量的电流。目前未发现对治疗抑郁症有副作用且前景广阔。
吃什么治疗抑郁症
1、多吃糖类
大家知道吗,吃糖类食物对于脑部神经有安定的功效,抑郁症食疗方法一,多吃糖类食物能够有效提高脑部色胺酸的量,因此具有安定的作用。 如果你感到紧张又希望能放松心情时,可以吃点糖类食品,如果你感到疲倦但又希望能够振作精神时,可以吃点含蛋白质丰富的食物。如第一次面试时,你感到有点 紧张,这时你不妨吃点薄荷味的口香糖,不仅可以缓解紧张的情绪,还可以清新口气。一举两得哦。
2、补充蛋白质
蛋白质能够促进多巴胺以及肾腺素的制造,从而提高警觉性。抑郁症食疗法吃一些含必需脂肪酸以及糖类的蛋白质能够增加警觉性哦,白鱼就是补充蛋白质的最佳来源之一。患有抑郁的人可以经常摄取一些富含蛋白质以及色胺酸的食物,例如,火鸡肉及鲑鱼,以提升精神。
3、南瓜
学习啦在线学习网 南瓜之所以和好心情有关,是因为南瓜富含了维生素B6和铁,这两种营养素都能够帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖能够被人体直接吸收利用,它也正是脑部唯一的燃料。
4、菠菜
采用抑郁症食疗方法来治疗抑郁症,可以多吃一点菠菜,菠菜除含有大量铁质外,还含有人体所需的叶酸,人体缺乏叶酸也会导致精神疾病的, 包括抑郁症和早发性痴呆等。相关研究也发现,那些无法摄取足够叶酸的人,在5个月以后,都无法正常的入睡,并且还会产生健忘和焦虑等多种症状。
5、深海鱼
学习啦在线学习网 相关研究发现,住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让他们神清气爽,主要是因为住在海边的人经常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼 中的所含的脂肪酸与常用的抗忧郁药,如碳酸锂有非常类似的作用,能够阻断神经传导的路径,可增加血清素的分泌量。所以经常吃深海鱼也是可以治疗抑郁症的。
抑郁症治小窍门
1、对自己放宽要求
学习啦在线学习网 千万不要给自己制订一些较很达到的目标，要正确认识你自己的现状，正视自己的病情，不要去担任一大堆的职务，也不要对很多的事情大包大揽。
2、运动疗法
可以通过不同的健身锻炼形式来帮助人们减少压力，放松心情，从而可以减轻抑郁的情绪，让你精力更加的充沛，增加你的平衡性及柔韧性。
从总体功能上来讲，这种抑郁症常见的治疗方法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。
3、寻找乐趣
学习啦在线学习网 没有爱好的人多数生活单调，生活缺乏意义感，容易患抑郁症。要像种花一样培植一种到多种癖好，为人生找到值得积极活下去的意义。
学习啦在线学习网 吃什么治疗抑郁症
学习啦在线学习网 这里的癖好是广泛性的，不过就人们目前的生活状态而言，尽量找一些劳累身体松弛大脑的活动，更有助于调节身心。
学习啦在线学习网 4、多参加一些户外活动
要经常的出门游玩，不要蜗居在家，减少社交活动都是很典型的抑郁症症状，因此大家千万不要把自己闷在家里，这样容易让你胡乱猜想。
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