预防糖尿病的按摩手法介绍
预防糖尿病的按摩手法介绍
中医认为人体的经络连通五脏,形成一个统一性的整体。按摩经络可以刺激经络运行,调节五脏功能,促进阴阳平衡。下面学习啦给大家分享
预防糖尿病的按摩手法
1、按摩鱼际穴
学习啦在线学习网 鱼际穴,位于小手指内侧上延至手前掌的横线处取穴。按摩时,手掌朝上伸手,右手食指托住鱼际穴背面,大拇指曲屈垂直按在鱼际穴上,指甲保持垂直于鱼际穴,以拇指端有节奏地一紧一松平稳用力按压,最好配合按摩动作,使鱼际穴周围有酸胀感,乃至分别放射至小手指指端与手腕处,这种传导性的酸胀感持续不断,方能显效。每天早晚各按摩1次,每次约3~5分钟。
学习啦在线学习网 2、按摩足三里穴
学习啦在线学习网 足三里穴,位于膝盖膑骨下外侧膝眼下3寸,于胫骨嵴外一横指处取穴。按摩两侧足三里穴可以同时进行,取坐姿,双膝稍微曲屈,左右手拇指分别放在各自一侧足三里穴上,其余四指各自握住一侧的胫骨,然后拇指稍微曲屈,垂直按在穴位上,一按一松,频率约2秒钟1次,按压力度要适当加大,按揉结合。按摩时不仅要出现酸胀感,而且要有酸胀上下放射之感。每日早晚各按摩1次,每次约4~6分钟。
3、按摩三阴交穴
三阴交穴,位于内踝上三寸(四横指)。按摩时一只手的四根手指握住外踝的三阳交穴,大拇指曲屈垂直按在三阴交穴上,以拇指端有节奏地一紧一松用力按压,适当配合按揉动作,使之有阵阵酸胀麻感,而且分别放射至膝盖和足跟部位。做完左侧三阴交按摩,按着再做右侧。每日早晚各按摩1次,每次约3分钟。
4、按摩左侧胁部
在左肋骨和上腹部用右手手掌轻轻平行按摩;或用右手的食指和中指轻轻叩击左肋骨和上腹部,以使腹内的胰腺随之微微振动,以增强胰腺功能。每日按摩、叩击多次,每次1~3分钟。只按摩、叩击左侧。
5、按摩腹部
学习啦在线学习网 先将双手的食指、中指和无名指蜷起并抱成球形,两小指朝下,两拇指朝上,两掌跟朝内,并将两掌跟放在大横穴上(大横穴在肚脐两侧乳头直下处),小指放在关元穴(腹正中脐下三寸处)上;大拇指放在中脘穴(肚脐上四寸处)上。接着双手轻轻往下一压,随之上下快速地颤动,每分钟要超过150次。一般要求在饭后半小时或睡前半小时进行按摩,每次按摩3~5分钟。其原理是,通过振腹按摩可以理气活血,升清降浊。坚持经常按摩腹部,不但可以有效地降血糖,还能降血压,治疗便秘。
6、毛巾按摩后背
按摩时取一条洁净的干毛巾,左右手分别捏紧毛巾两头,左手在上时,按摩左侧后背;右手在上时,按摩右侧后背,直至按摩到后背有阵阵发热之感为止。每日早晚各按摩1次,每次每侧按摩2~3分钟。
7、抱颤腹部
学习啦在线学习网 这是从一个振腹法改变而来的。先把手抱成一个球状,两个小指冲下,两个拇指冲上,两个掌根冲里,这样两个掌根放在大横穴上。这个穴位很好找,先找肚脐,肚脐两侧一个横掌处就是了。把两个掌根放在大横穴上,小指放在关元穴。那怎么找呢?是在肚脐下四个手指处。另外大拇指放在中脘穴上,中脘穴在肚脐上方一横掌处。另外这个穴位你不一定找的非常准确,大体位置对了就可以。把手放在这个地方微微的往下一压,然后上下快速的颤动,这个动作应该至少每分钟超过150次。应该在饭后半个小时,或者睡前半个小时做,一般做三到五分钟。这个手法不但可以降糖,还能降压,还可以治疗便秘,非常好。
学习啦在线学习网 8、紧扣左季肋部
按摩左季肋部即摸肋骨这一块和上腹部这一块,然后轻轻的扣击两分钟左右就可以了。这个是光扣击左侧的,右侧不做。
9、全身按摩
这个需要一人在旁协助方能完成。
第一步:患者俯卧位,术者立于一侧,先用掌揉法自大椎沿足太阳膀胱经向下治疗至腰骶部,时间约2分钟。然后用一指禅推胰俞、肝俞、胆俞、肺俞、胃俞、肾俞等穴各3分钟;再用掌擦督脉经和膀胱经,以胰俞为主,斜擦两侧肾俞穴,以透热为好。这时,可配合按揉足三里、三阴交、血海穴各3分钟,以酸胀为好。
学习啦在线学习网 第二步:患者坐位,术者立于患者身后,用掌平推两胁肋部,以左侧为主;再用中指点按期门、章门两个穴位,以酸胀为好;同时平推脘腹部,并用中指按揉中脘、神阙穴。再平推手三阴、手三阳经约2分钟,提拿肩井穴5次,搓抖上肢,拳背击大椎、八髎(上髎、次髎、中髎、下髎)穴各3下。
按摩可以预防糖尿病的原因
1、按摩可以增加胰岛素的分泌,这个是有验证的。
学习啦在线学习网 2、过按摩以后,加速糖的利用。
3、通过按摩以后,可以使糖的吸收降低。
学习啦在线学习网 4、可以调整中枢系统,促使糖尿病的代谢区域正常。
5、可以改善微循环,预防并发症的发生。
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