教师容易患的疾病有哪些
教师容易患的疾病有哪些
从事教师工作的人员应该充分认识一下易患的几种疾病,并积极的采取预防和保健措施。下面由学习啦小编为大家介绍教师容易患的疾病,希望能帮到你。
教师容易患的疾病:
学习啦在线学习网 1.下肢静脉曲张:
这是教师常患有的一种疾病,由于工作的需要,老师们需要经常站立在黑板前给同学上课,长期下来就会使下肢静脉扩张、延长或静脉瓣损坏。
学习啦在线学习网 表现下肢静脉迂曲呈蚯蚓状,腿部肿胀皮肤发紫,有时会有瘙痒感。
为了预防静脉曲张,不要长时间站立或者久坐,每隔一小时就应该活动一下,尽可能的减少静脉受压,多喝水,常吃含纤维素高的食物,防止便秘。如过已经出现静脉曲张的症状休息时应抬高双腿,或在医生的指导下包扎弹性绷带或穿弹力袜以减少静脉回流,减轻静脉淤血。不可做增加下肢静脉压力的力量型运动。严重者可在医院进行手术治疗。
学习啦在线学习网 2.慢性咽喉炎:
学习啦在线学习网 一是因为教师经常吸入粉笔的粉尘而刺激咽喉发炎,二是长时间的授课,过度的发音造成,或者两种原因的共同作用下导致咽喉发炎。
表现咽部干燥、声音嘶哑、咽喉疼痛,咽部有异物感。
为了避免咽喉发炎,就得减少对咽喉部的刺激,现在很多地方都不再使用粉笔而改使用水笔,这样避免了老师经常吸入粉尘,大大的减少了对咽部的刺激。还要避免长时间的大声讲话,时间长了应休息片刻,轻者可适当含服润喉片,重者可用抗生素治疗。应做到戒烟限酒,减少对咽喉部的刺激,平时加强锻炼,增强体质,避免感冒的发。
3.过敏性鼻炎:
学习啦在线学习网 是教师鼻腔吸入粉尘刺激鼻粘膜所致。
患者会出现,鼻塞、流涕、喷嚏、鼻腔刺激感,严重者还会出现头痛和嗅觉障碍等。
关键预防措施是减少鼻粘膜刺激,使用水笔和特制黑板就会避免发生,轻者可使用呋嘛滴鼻液治疗,但联续使用最好不要超过7天,避免有嗅觉减退等的副作用。
4.颈椎疼痛:
是因为教师经常一个姿势仰头在黑板上写字,或者长时间的伏案批改作业等,导致颈部肌肉负担过重、疲劳,颈部神经受到压迫刺激所致。
表现颈部不适,酸痛,活动受限等。
预防措施就是长时间在黑板上书写应适当的休息,按摩一下颈部,长时间的伏案工作也应定时的活动颈椎,可以转头和按摩颈椎。
预防教师常见病,应该怎么吃
白萝卜
白萝卜性平,对脾肺都有好处。可以煮水,吃萝卜,配合白糖、姜丝可治寒咳;配合菊花、金银花可治热咳;配合银耳百合可治燥咳;配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。
白萝卜是最安全的食疗,除体虚咳嗽使用补药时不能用,其他时候都可以用。
罗汉果
罗汉果被人们誉为“神仙果”,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺,去除口臭之功效,而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。且可调降血糖值,改善糖尿病。可保嗓子,还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘等症状。
购买罗汉果时,可以选个大的、形状圆的,最好是摇不响,壳不破的。因为罗汉果需要烤干,所以一定要选择烤好的罗汉果,否则容易出现发霉生虫等问题。
补钙和蛋白质
钙是骨的重要组成成分,所以平时一定要充分摄取。此外,钙还能起到精神安定的作用,能够有效缓解腰椎间盘突出发病时疼痛的症状。
学习啦在线学习网 其次蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素,所以在平时也要适当的补充蛋白质。
少食多餐
由于颈椎、腰椎不适而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少。特别是在生病、急性期卧床的情况下,除活动减少外,消化功能也明显降低,胃肠蠕动较慢,所以应注意合理安排饮食。
多吃蔬菜水果及豆类食品,肉及脂肪较高的食物尽量少吃,因其易引起大便干澡,排便用力可能会导致情况加重。最好应少食多餐。