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按摩哪些穴位对眼睛好

时间: 王燕764 分享

学习啦在线学习网   眼睛对于所有人来说都是非常重要的,那么中医上有哪些穴位多加按摩对眼睛有好处呢?下面学习啦小编整理了按摩八个穴位对眼睛好,一起来看看吧。

  按摩八个穴位对眼睛好

  【睛明】

学习啦在线学习网   作用:改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。

  【攒竹】

  作用:消除眼部水肿,改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。

  【鱼腰】

  作用:改善眼睛疲劳、面神经痲痹、三叉神经痛。

  【丝竹空】

  作用:改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。

  【太阳穴】

学习啦在线学习网   作用:改善头晕目眩、视力下降。

  【瞳子髎】

  作用:改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。

  【承泣】

  作用:散风清热,有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳。

  【四白】

学习啦在线学习网   作用:改善眼睛干涩、视力下降、减缓眼袋形成。

学习啦在线学习网   以上就是有关多加按摩对眼睛有好处的8个穴位啦,不过小编在这里也要提醒大家,预防大过于治疗,平常生活中一定要好好保护眼睛,长时间面对电脑、手机之后要休息一下,以免视力受损。

  有助提高视力四款美味食谱

  1、枸杞炖猪肝

  配方:枸杞子20克,猪肝300克,食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。

  用法:用猪肝洗净,同枸杞放入锅内,加水适量煮1小时,捞出猪肝切片备用。油锅烧热,葱、姜炝锅放入猪肝片炒,烹白糖、黄酒兑入原汤少许,收汁,勾入淀粉,汤汁明透即成。

  2、牡蛎蘑菇紫菜汤

学习啦在线学习网   配方: 鲜牡蛎肉250克,蘑菇200克,紫菜30克,生姜、麻油、盐、味精各适量。

  用法:先将菇、姜煮沸一刻钟,再入牡蛎、紫菜略煮,调以上述佐料,连汤吃下。可滋肾养肝、补血明目,适宜近视、视物昏花或久病体虚、头昏目眩者。

  3、核桃枣杞鸡蛋羹

学习啦在线学习网   配方:核桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克,枸杞子150克,猪肝200克。

  用法:将猪肝切碎,放瓷盆中加少许水,把其他配料也放入瓷盆中,隔水炖半小时后备用。每日取2~3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用,可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

  4、枸杞肉丝

  配方: 枸杞100克,猪瘦肉300克,青笋(或玉兰片)10克,猪油100克,各种佐料适量。

学习啦在线学习网   用法:将猪瘦肉洗净,切成6厘米左右的细丝,青笋也同样制作,枸杞子洗净。待油七成热时,下入肉丝、笋丝煸炒,加入料酒、酱油、食盐、味精,放入枸杞,翻炒几下,淋人麻油即可。枸杞可滋补肝肾、润肺明目,猪肉富含蛋白质,两者共食,可使气血旺盛,营养眼内各组织。

  日常保护眼睛的四个方法

  1、多做眼部运动

  运动时头部固定,两眼自然闭合或张开,眼睛尽可能向上望。当出现麻痹感时,停顿5秒再缓慢平复眼睛,稍作休息。麻痹感消失后再依次用上述方法向下向左向右望。每个方向做完后休息片刻。当四个动作都完成后,两眼球顺时针转三圈,逆时针转三圈。这种眼部运动每天可以多做几次,最好在睡觉前及起床前做。这种方法主要是刺激眼周穴位,拉开眼肌,以恢复眼肌的韧性。

  2、用绿色近距离刺激眼球

  建议每天起床第一件事就是走出阳台,近距离看绿色植物。两眼睁大,眼睛与绿色植物相距小于10厘米,稍作停顿,然后俯视植物,转动眼睛,四处张望,仿如在植物丛中寻找蚂蚁、小虫等,看看叶子是否被虫子咬过。这样做是以绿色近距离刺激眼球,而转动眼睛假意寻找蚂蚁、小虫也有助于锻炼眼球。

学习啦在线学习网   3、借远处强光适当刺激眼球

  很多人可能有这样的检验:在室内连续用眼多时,走到室外望着远处光线强烈的地方可能会感到刺眼。如果觉得眼睁不开,此时可闭上眼睛,稍作休息。当刺眼的感觉消失后,再重新睁开眼睛望向远处,距离以眼睛不觉得累又能望清楚的地方为宜。以此类推,逐步把目标的距离拉远,以不能再看清楚目标时结束。

学习啦在线学习网   这是借助远处的强光来刺激眼球。有条件的人每次可固定用同一个目标,以助比较视力恢复的情况。如果感觉望远处不如以前刺眼,能看清楚的目标越来越远,说明视力在提高。

学习啦在线学习网   4、眼镜必要时才戴

  对于查出近视并已配上眼镜的青少年,建议平时尽量不要戴眼镜,只在必要时才戴,譬如上课看不清黑板时再戴。日常让眼睛有更多的自我调节的机会,以恢复、锻炼它的功能。


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