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头痛有哪些症状和预防办法

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  头痛对于人们的生活有着极大的不良影响,出现这种疾病一定要及时的发现,尽早进行治疗。若是造成了病情被耽误,在治疗的时候不容易治好,以下是学习啦小编为你整理有关于头痛的症状和预防办法,希望能帮到你。

  头痛的症状

学习啦在线学习网   头痛症状1:针刺感

学习啦在线学习网   感官方面会出现这种改变,比如你的手脚甚至脸部会觉得发麻。这种感觉可能在头痛发作之前,与视觉问题一起出现,也有可能伴随头痛一起发生。这种感官方面的变化会让病人更紧张。因此,如果出现此类症状,需要警惕。

  头痛症状2:看到黑点

学习啦在线学习网   看到黑点,视线变得模糊或者视野变窄。症状通常在头痛发作前半小时会出现,而一旦头痛开始,就立刻消失。

  头痛症状3:打呵欠频率增加

  在头痛发作前的一两天,你会发现自己打呵欠频率有所增加。

  头痛症状5:无先兆的头痛即普通头痛

学习啦在线学习网   临床最常见类型,约占头痛的百分之八十。无典型先兆,常见双颞部疼痛,可为搏动性。发作时常有头皮触痛,呕吐偶可终止头痛。临床试验,压迫同侧颈动脉或颞浅动脉头痛可减轻。

  头痛的预防措施

  1.提高睡眠质量

  良好充足的睡眠对于消除疲劳是十分有益的,短期或长期缺少睡眠可导致许多精神、神经症状。因为头痛长期影响睡眠时,应服用头痛药,以保证良好的睡眠质量。

  2.戒烟酒

学习啦在线学习网   吸烟可引起头痛,烟碱、一氧化碳、空气污染、气温高、湿度大等,这些都是头痛的易患因素。

  3.合理饮食

学习啦在线学习网   饮食与头痛的关系非常密切,有些食物可以诱发和加重头痛,少食奶酪、巧克力、酒精、柑橘等均能减轻头痛的发作。

学习啦在线学习网   4.保持良好的情绪

  头痛患者往往在生气、愤怒、激动、焦虑、月经期、工作不顺利以及遇到挫折时,更容易头痛发作,并出现全身不适的症状。少喝酒。畅饮一回,或许无大碍,但饮酒过度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。

  头痛患者适宜吃的食物

  1、土豆

  喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精是有利于排尿,但是饮酒过多会使身体水分减少,而且微量元素钾也会流失,那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下,土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。

  2、西瓜

  脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

  3、全谷物吐司

  碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

  4、杏仁

  研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

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