美白的食物方法
学习啦在线学习网 在我们生活中,美女无处不在,她们优雅的气质显得自信有魅力,赚足了人们的眼球。那么,下面是学习啦小编给你介绍的美白的食物方法,希望对你有帮助。
美白的食物方法
1、胡萝卜
学习啦在线学习网 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
2、土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
3、黄瓜
富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
4、豌豆
学习啦在线学习网 多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。
5、石榴。
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现在市面上有很多石榴爽肤水,石榴乳液等等,这是由于石榴含有维生素C、果糖等成分,有极好的养颜美白之效。
6、西红柿。
西红柿有丰富的维生素C,有强抗氧化的作用,我们在夏天要多吃西红柿,不仅有防辐射和防晒作用,还能及时修复受损肤质,达到美白效果。
7、荔枝。
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一道红尘妃子笑,无人知晓荔枝来。在古代妃子就喜爱吃荔枝,润肤养颜,荔枝里面的果胶和磷、铁都是有令人皮肤白里透红的效果,但是体热、易上火的朋友要少吃。
美白的食谱
蜜渍柠檬
原料:柠檬、蜂蜜。
做法
1、柠檬用盐摩擦表皮(杀菌去果蜡),用清水洗净,拭干,切成薄片;
2、取一个干净干燥的玻璃瓶子,在瓶底铺一层柠檬;
学习啦在线学习网 3、倒入两大勺蜂蜜。再铺一层柠檬,再倒蜂蜜;
4、如此反复,直到放入全部柠檬片。蜂蜜量最好是多点儿,跟柠檬片齐平;
学习啦在线学习网 5、密封瓶盖,秋冬放室温即可,春夏最好放冰箱储存,一般密封两天后,第三天就可以打开泡柠檬蜂蜜水喝了;
6、喝的时候,取两三片蜜渍柠檬,兜两勺柠檬蜂蜜汁,用温开水或者凉开水冲泡饮用。
提示
学习啦在线学习网 1、一定要空腹喝,早上或下午3~4点,皮肤最需要补水,此时饮用效果最好。喝完十分钟以后再吃东西。
2、因为柠檬的酸性很强,所以蜂蜜不要放得太少,不然泡出来的蜂蜜水会很酸。
3、冲调柠檬蜜的时候不要用开水,因为蜂蜜中含有酵素,遇上开水会释放过量的羟甲基糖酸,使蜂蜜中的营养成分被破坏,用温开水冲调最好。
食物中药美白的方法
1.枸杞生地黄美白方
材料:枸杞子500g,生地黄150g。
学习啦在线学习网 制作方法:将上述两味药材磨成为粉末,调匀即可。
用法:每次服用10g,每日3次。
学习啦在线学习网 作用:治疗雀斑、蝴蝶斑和面色黧黑。
学习啦在线学习网 2.阿胶核桃仁滋养粉
学习啦在线学习网 材料:阿胶150g,核桃仁100g。
制作方法:将上述两味药材磨为粉末,混匀。
学习啦在线学习网 用法:早晚空腹各服1匙。阿胶具有增强骨髓造血功能、保护肝细胞、防治癌症、补血、增强人体免疫力、强壮身体的作用。核桃仁具有固肾抗衰、润肤、延缓衰老等作用。
作用:祛雀斑、黄褐斑。
学习啦在线学习网 禁忌:脾胃虚弱及阴虚火旺者不宜服用本品。
3.藏红花去晦暗方
材料:藏红花1g,生晒参10g,灵芝15g。
学习啦在线学习网 制作方法:取以上中药饮片煎水。
用法:每日一剂代茶饮,饮用时可加蜂蜜少许,趁温热服。
作用:活血祛斑。
禁忌:月经过多女性及孕妇禁服。
4.薏苡仁醋方
材料:薏苡仁300g,优质米醋500ml。
制作方法:将薏苡仁浸于米醋中,密封十天后即成。
用法:每日服醋液15ml。
作用:治面部皮肤色素沉着、扁平疣。
5.三白汤
材料:白芍、白术、白茯苓各150g,甘草75g。
制作方法:将上述药材用煎水。
学习啦在线学习网 用法:煎剂趁温服,如果嫌煎汤麻烦,也可以将上述药物分别研成粗粉末,混合均匀,装入30个小包中,每天取1包用沸水冲泡,代茶饮。
作用:润泽皮肤,美白,延缓衰老面部皮肤色。白芍、白术和白茯苓是传统的润肤、美白的药物,与甘草一起使用延缓衰老。适用于体质虚寒,血液循环较差,肌肤失于气血的女性,特别是更年期前后,出现皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着的女性使用。
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