吃什么食物美白有哪些方法
吃什么食物美白有哪些方法
学习啦在线学习网 对于女生而言，肤色黑，皮肤暗黄是她们的硬伤，想要美白该吃什么食物呢?以下是由学习啦小编整理关于吃什么食物美白的内容，希望大家喜欢!
吃什么食物美白
1、黄瓜粥
材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：
1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
2、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
学习啦在线学习网 功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
2、什锦水果羹
材料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。
制作方法：
1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
2、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
学习啦在线学习网 功效：解暑消烦，美白去斑。
3、丝瓜络汤饮
材料：丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。
制作方法：
学习啦在线学习网 1、把上面提到的气味药材用纱布进行包裹，然后把它放到锅里面，放入适量的水进行煎煮，连续煎两次。
学习啦在线学习网 2、然后取出煎出来的汁液，早晚各喝一碗，或者把它当做是茶水饮用也是可以的。
学习啦在线学习网 功效：丝瓜具有清热通络的作用，能够和中舒肝;白茯苓可以健脾运中;珍珠母可以清热解毒，平肝宁心;而玫瑰花又可以杨学美容，对于帮助淡化斑点有着一定的功效。
4、玫瑰糕
材料：玫瑰酱100g(或干玫瑰花25g)，大米粉、糯米粉各250g，白糖100g。
制作方法：
1、将大米粉与糯米粉拌匀;糖用水溶开，调入玫瑰酱(或干玫瑰花揉碎拌入)。
2、糖水徐徐拌入粉内，两手迅速搅拌。使粉均匀受潮，并泛出半透明色，成糕粉。糕粉湿度为：手捏一把成团，放开一揉则开;
学习啦在线学习网 3、糕粉筛过后放入糕模内，用武火蒸12~15分钟。
5、绿豆百合羹
材料：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适量
学习啦在线学习网 做法：绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。
学习啦在线学习网 功效：美白滋润肌肤，更有排毒的功效。
6、玫瑰花粥
材料：粳米100克、玫瑰花20克、樱桃10克、白砂糖30克。
做法：
学习啦在线学习网 1、将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净;
2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;
学习啦在线学习网 3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥;
4、粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。
11种食物美白方法
学习啦在线学习网 1、番茄美白方法
材料：番茄一个。
做法：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。
2、枸杞美白方法
学习啦在线学习网 材料：新鲜的120克，干的60克。水适量。
学习啦在线学习网 做法：枸己加水煎煮代茶，不拘量饮用。
3、梨或苹果美白方法
学习啦在线学习网 材料：梨子或者是苹果一个面粉适量。
做法：将梨子或者是苹果捣烂，调入面粉，搅拌均匀敷面，有助于面部皮肤的细嫩。
4、冬瓜籽仁美白方法
材料：冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉适量。
学习啦在线学习网 做法：将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。
5、西瓜籽仁美白方法
学习啦在线学习网 材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克。
学习啦在线学习网 做法：将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白。
6、白菜美白方法
材料：新鲜的白菜适量。
学习啦在线学习网 做法：白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。
学习啦在线学习网 7、鸡蛋清美白方法
材料：鸡蛋清一个，面粉，黄瓜汁适量。
做法：蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。
8、椰子汁美白方法
材料：椰子适量
做法：将剖开取汁。用棉球蘸取一点椰子汁，然后擦在脸上或者其他你想美白的部位，之后也不需要清洗。此外喝椰子汁也能对皮肤起到补水保湿的作用。
9、马铃薯美白方法
学习啦在线学习网 材料：马铃薯1，面粉或者奶粉适量。
学习啦在线学习网 做法：马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。
10、牛奶美白方法
材料：牛奶适量。
学习啦在线学习网 做法：牛奶能使皮肤白嫩，将纱布浸入牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面，一周后斑点会变小，随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜，涂搽几次，课消除斑点。
11、鲜柠檬美白方法
学习啦在线学习网 材料：新鲜柠檬适量。
做法：先把一个柠檬一切两半，一次只要用一个，所以暂时把另一个放在温度降低的环境里保存起来，如冰箱。接着要把柠檬汁挤到碗里。挤柠檬汁的时候，先在柠檬上用小刀挖一个比较小但比较深的洞，这样挤起来比较方便。再用棉球蘸取柠檬汁，然后擦在你需要美白的地方，如脸部、颈部等。15-20分钟后，将柠檬汁用温水洗去。记住，每次擦完柠檬水以后，都要涂点保湿霜。建议每周用柠檬水擦2-3次，但是一天之内不宜超过一次。另外如果你觉得纯柠檬汁的刺激性太强，那就可以在擦到脸上前，先用清水将浓度稀释为原来的一半。
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