按摩减肥的方法
按摩减肥的方法
学习啦在线学习网 减肥是许多女性的终身事业，这里养生之道网为您介绍健康有效的按摩减肥方法。那么按摩减肥是怎么减的?大家不妨和小编一起学习下文。
按摩减肥的方法
1、旋揉肚脐周围
一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。
学习啦在线学习网 2、足三里穴位按摩
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
3、压三穴减肥法
3.1、中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。
学习啦在线学习网 3.2、气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
3.3、关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
学习啦在线学习网 4、三阴交穴位按摩
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。
按摩减肥原理
1、按摩精油
学习啦在线学习网 其实对于一些非专业的按摩人士来说,按摩要想达到减肥的效果并不是那么容易的,这个时候我们可以借助按摩精油。通过按摩精油当中的一些有效成分对于我们身体的脂肪快速的溶解,这样就可以达到一定的减肥效果,所以说如果我们没有一个专业的按摩手法,那就必须要配合按摩精油才会有减肥的效果的。
2、疏通经络
当然还有一些专业的按摩人士,他们可以对于我们人体的穴位比较精通,这样的话就是对我们的穴位进行一个敲打揉捏,从而使我们的全身的经络达到一个相通的状态,疏通淋巴使毒素可以快速的排出体外,这样就达到了一个减肥的效果,只是这种方法操作起来需要一定的专业程度,所以说选择的时候也必须要找到专业的按摩人员。
按摩减肥原理就简单的介绍到这里,如果是专业的按摩人士那么它的原理就是通过敲打穴位使经络相通,而相反的对于一些非专业的按摩员是来说无非就是通过一些成分比较丰富的按摩精油,来达到减肥的效果,无论是哪一种方法都必须要进行坚持。只有坚持才能够达到减肥的效果,同时也是不利于反弹的。
按摩减肥的注意事项
学习啦在线学习网 1、按摩点穴减肥法是一种中医减肥方式,这种减肥方式需要肥胖患者积极的配合才可以见到效果,所以在进行操作之前一定要向患者讲明这种减肥方式,消除患者的紧张与顾虑的心情,让其积极的配合。
学习啦在线学习网 2、采用按摩点穴减肥法进行减肥的时候一定要让患者无论是采取坐姿还是卧姿都需要让患者保持一个比较舒适的姿势,同时施以按摩的人也需要有一个比较舒适的姿势,这样才可以有效的采用手法进行推拿按摩。治疗的时候一定要根据患者的情况,随时的改变患者的体位。
3、对于施以推拿按摩的人来说一定要保持手指的卫生,同时还需要保持手指的温暖,避免因为用冷手碰触到患者的肌肤造成患者的肌肉出现紧张,使得按摩效果不佳。
4、在进行推拿按摩的时候一定要保证室内的卫生,保持室内空气的清新,同时需要注意室内的温度,冬季的时候一定要做好保暖,避免患者因为着凉生病。
5、手法轻重应根据病人肥胖程度及体质而定。一般来说,中、重度肥胖手法宜重些,轻度肥胖手法宜轻些;体质好的手法宜重些,体质弱的手法宜轻些。
6、推拿在空腹时为好,1日1次,15次为一疗程,间歇7天,继续第二疗程。治疗期间,不能中断,饮食要减量。
按摩点穴减肥注意事项有哪些?以上六个事项是需要注意的一些问题,只要是坚持做到时时刻刻的注意这些事项,并且长期的坚持治疗,就一定可以有效的减掉自己身上的赘肉,让您变得窈窕淑女。
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