红枣怎么吃美白效果好
学习啦在线学习网 大枣含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能让皮肤越来越洁白细腻，那么怎么吃红枣才能起到美白的作用呢？果果小编带大家认识几款能美白的红枣食谱，大家可以试试哦。
红枣美白简单食谱：大枣汤
大枣汤保留了大枣的美白功效，也很利于吸收，每天吃枣喝汤，坚持长年喝，是最经济实惠的美白方法，有可以补气血，养肝护肝等。
做法：用10-15个红枣加水小火煮上十几分钟。
红枣美白简单食谱：大枣银耳汤
学习啦在线学习网 银耳富含胶原蛋白，具有极佳的美容功效，与大枣同食，有良好的美白功效。
材料：银耳，红枣，老冰糖。
做法：
1、银耳剪小，去根蒂，加水隔夜泡发，泡至发而不烂，过筛洗净，沥水备用。
2、大红枣去核剪小碎丁。
3、汤锅加水入红枣丁，烧开，再入泡好的银耳，慢火煮四十分钟。
学习啦在线学习网 4、关火前再加入老冰糖既可。
红枣美白简单食谱：西洋参大枣粥
学习啦在线学习网 西洋参具有非常好的滋补功效，与大枣同食，可以让人气血充足，排除人体毒素，使皮肤变得白皙细腻起来。
材料：西洋参3克，大枣10枚，粟米100克。
做法：
1、先将西洋参洗净，置清水中浸泡一夜，再拿出切碎。
学习啦在线学习网 2、洗净大枣、将西洋参、大枣、粟米及浸泡西洋参的清水一起倒入砂锅内，再加些清水，小火熬60分钟即可。
用法：每日1次，早晨食用。
红枣美白简单食谱：大枣黄豆粥
学习啦在线学习网 黄豆含有很多B族维生素、微量元素，如经常食用，会提高肌肤的新陈代谢能力，促进肌肤排除毒素，令肌肤白皙润泽。与大枣同炖煮，美白效果更佳。
学习啦在线学习网 材料：黄豆50克，大枣10枚，粳米200克。
做法：
学习啦在线学习网 1、黄豆洗净泡发一宿;大枣温水泡15分钟后洗净。
学习啦在线学习网 2、粳米冲洗一下，放入锅中，加水烧开。
3、放入黄豆小火熬40分钟，再加入大枣熬40分钟。食用时，可根据自己的口味加糖或盐拌匀即可。
红枣美白简单食谱：燕麦大枣木瓜羹
燕麦、大枣和木瓜都是美白佳品，三者同食，美白功效看得到。
学习啦在线学习网 材料：木瓜(水果型)250克，燕麦片150克，大枣8枚，冰糖15克，水适量。
做法：
1、木瓜削皮去籽，切成细丁;大枣洗净，拍扁去核。
学习啦在线学习网 2、煮开清水，放入大枣，煮10分钟，待大枣出味，放入燕麦片，稍加搅拌。
3、沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。
学习啦在线学习网 小贴士：此羹还可加牛奶，更香浓细滑，而且牛奶美白功效也非常棒。
红枣的功效
1.健脾益胃： 脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状.
2.补气养血： 红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力.
学习啦在线学习网 3.养血安神： 女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效.
学习啦在线学习网 4.缓和药性： 红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气.如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害.
红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需h买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效.
红枣的作用
学习啦在线学习网 1.增强人体免疫力 大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
学习啦在线学习网 2.增强肌力，增加体重 实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。
3. 保护肝脏 有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。
4.抗过敏 大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。
5.镇静安神 大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。
6.抗癌，抗突变 大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。
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