孕妇可以吃冬枣吗
学习啦在线学习网 冬枣是鲁北地区的一个优质晚熟鲜食品种，是冬季比较受欢迎的一种水果，孕妈妈们适合吃冬枣吗？为此学习啦小编为大家整理推荐一些孕妇吃冬枣的知识，希望对大家有用哦。
孕妇可以吃冬枣吗
学习啦在线学习网 孕妇是可以吃冬枣的，冬枣中的维生素C含量是苹果的70倍，另外冬枣中还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，因此孕期吃一些冬枣能够满足孕期所需营养，而且冬枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。另外冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物。故冬枣对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病等的防治有很大帮助。
孕妇冬枣的养生吃法
1、冰糖炖冬枣
原料：冬枣10个，冰糖30克。
学习啦在线学习网 做法：将冬枣、冰糖和适量的清水放在蒸碗里，包上保鲜膜大火蒸40分钟后关火，出锅晾一晾就可食用。
2、二豆煮冬枣
原料：冬枣10～15枚，赤小豆30克，虹豇豆30克。
学习啦在线学习网 做法：以上三种原料洗净后一起放在锅里，煮至豆子煮烂即可食用。
学习啦在线学习网 功效：有清热解毒和补血、降压等功效，尤其适合高血压患者食用，但切记不宜加糖。
3、冬枣苹果汁
学习啦在线学习网 原料：苹果1只，冬枣8枚，柠檬汁2滴，纯净水1/2杯，蜂蜜适量。
学习啦在线学习网 做法：苹果洗净后剥去果皮，剖开去核，切小块，冬枣去核切块。把苹果和冬枣放入搅拌机，加柠檬汁、纯净水和蜂蜜打成汁即可。
学习啦在线学习网 说明：加少许柠檬汁能防止果汁变色，同时也能防止果汁中的维生素C被氧化。
功效：能美白亮肤，有助于减少因色素沉着而形成的痤疮和色斑。
冬枣的功效与作用
1、解酒
学习啦在线学习网 富含果糖和维生素C，是冬枣帮助解酒的秘诀，从古时候开始，果糖和维生素C就被当做解酒的良药，而且冬枣里面有的涩味成分，就可以分解酒精，帮助人们头痛清醒，从酒中醒来。
2、调节免疫
近代科学家还发现冬枣中含有较高的环磷酸腺苷(camp)等物质。camp是一种重要的生理活性物质，参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖的作用。
3、健脾养胃
学习啦在线学习网 冬枣具有健脾养胃，益血壮神之功效。
4、保护肝脏
冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，降低血清谷丙转氨酶水平等作用。在临床上，大枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。经常食用鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素c，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。
学习啦在线学习网 5、防治骨质疏松、贫血
学习啦在线学习网 冬枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。中老年人更年期经常会有骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。对病后体虚的人也有良好的
6、防治心血管病
冬枣除了含有丰富的维生素C和维生素P，还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益;冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物，故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。
7、保护肌肤
维生素c是强力的抗氧化剂，是对抗自由基对抗衰老的最好武器，维生素c可以还原黑色素及抑制黑色素产生，可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着，也可以改善皮肤色泽，在临床上常被用于美白治疗。所以说冬枣可以美肤一点都不假。
孕妇吃冬枣注意事项
1、不宜过量
冬枣中的含糖量较高，因此妊娠糖尿病的准妈妈不宜食用多多，另外红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。
学习啦在线学习网 2、服用退热药时禁忌食用
服用退热药物同时食用含糖量高的食物红枣容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。
3、服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用
学习啦在线学习网 苦味及驱风健胃药是靠药物的苦味来刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋性，以帮助消化、增进食欲。若服用以上药物时用大枣，则明显地影响药物的疗效。
学习啦在线学习网 4、食用红枣后，不要马上吃高蛋白食品
学习啦在线学习网 吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物，比如是海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。
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