女人气血不好吃什么好
女人气血不好吃什么好
学习啦在线学习网 女人气色不好看起来就会无精打采，就算化妆也还是可以看出来，那么女人气色不好吃什么调理呢？下面学习啦小编就带大家一起来详细了解下吧。
气血不好吃什么好呢?
(1)莲藕
中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长"痘痘"的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
(2)西兰花
学习啦在线学习网 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
(3)大豆
学习啦在线学习网 含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
(4)西红柿
学习啦在线学习网 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
(5)奇异果
是好皮肤的强力发电厂，因为它有非常高量的维生素C，一个奇异果就可达一天需要量的100%。维生素C可以消除自由基，预防皮肤伤害，帮助制造胶原蛋白，让皮肤有弹性。
(6)笋烧海参
海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光。
学习啦在线学习网 制法：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。
学习啦在线学习网 (7)蜜汁花生枣
红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。
制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。
(8)雪肌汤
适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。
学习啦在线学习网 一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。
气色不好的表现
1.面色苍白(原因是气血不足);
学习啦在线学习网 2.面容多皱纹(原因是脾胃两虚);
3.面容黑暗(原因是肾气不足，阴液亏损);
4.面容粗糙(原因是阴血不足，见于燥火型体质);
学习啦在线学习网 5.面容虚胖(原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部)。
气色不好的调理方法
1.早晚进行半小时左右的呼吸锻炼，采用腹式呼吸：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺活量。还可用大拇指按揉印堂，能调理肺气。当肺有症状时，按20分钟左右，一般就可以得到缓解。
2.饮食上少油、少盐、少脂肪、少吃动物内脏，除此之外，每天可以按揉手掌中心的劳宫穴，或用对掌法：双手合十，然后将手掌根部稍微打开，再慢慢合上但不要合拢，可以感受到手掌心的两个劳宫穴在相互吸引。练习一段时间后，双手不接触，并将距离拉大，常练手掌心相对，能强心健体。
学习啦在线学习网 3.学会宣泄情绪，遇到委屈别憋着。按揉太冲穴(在大脚趾和二趾之间)也可以起到制怒的作用。生气时，这个穴位会特别酸胀，经常按摩可以消除酸胀、疏泄肝气。
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