豌豆功效和作用

　　豌豆属豆科植物，别名： 各地又名麦豌豆、寒豆、麦豆、雪豆、毕豆、麻累、国豆。下面就由学习啦小编为大家介绍下豌豆的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

　　豌豆的功效和作用

　　治疗糖尿病

　　豌豆在人们的日常生活里，吃的并不是很多。可能是因为中国人的饮食习惯以及豌豆的季节所致。可能大家不清楚的是，豌豆有很大的医疗功能。在一定程度上能治疗糖尿病。

　　美容作用

　　《本草纲目》里记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

学习啦在线学习网 　　豆苗中由于含有丰富的B族维生素，因此其可以作为润肤防晒的良好食材。一些民间女子不用什么化妆品，春末夏初时，太阳光很猛天气开始变热，肌肤油腻汗多，就会将新鲜的豆苗磨碎以后涂在肌肤上，可以去掉肌肤表面的油脂，使肌肤变得光滑舒适。另外也有将豆苗打成汁用来洗脸的，可以使皮肤充满光泽。

　　杀菌抗毒

　　豌豆还含有抗病毒，抑制细菌生长的物质。常食对身体健康极为有益。

　　保护心血管

学习啦在线学习网 　　豌豆高钾低钠，有益于保护心血管。

　　降血压

　　豌豆是一种非常适合高血压、糖尿病、热性体质等人群食用的养生食物。 科学家研究发现，豌豆中的K因子(钾/钠比值)大大超过具有降压作用的界定范围(K因子≥10)。现代食疗专家赞誉豌豆为“降压豆”。患有高血压病或有血压升高，出现头痛、心烦、脉弦的人，经常服用以豌豆及其制品烹饪制作的菜肴、汤羹，是大有裨益的。

　　护眼

　　改善视力，熬夜的人要多吃　豌豆尖还有清肝明目的食疗功效，其中含大量胡萝卜素、叶黄素，这些元素对于保护视神经、改善视力有很好的帮助。尤其是经常熬夜用眼、眼睛疲劳干涩、视力模糊的朋友更适合常用。

　　补钙

学习啦在线学习网 　　老人孩子最适合，豌豆尖尤其适合缺钙、缺铁、缺锌的老人、孩子及孕产妇等矿物质容易缺乏的人群食用。

　　调节体质

学习啦在线学习网 　　豌豆尖是不错的碱性食物，搭配肉类等温热食物可以做到酸碱平衡。经常适量地吃豌豆尖对热性体质具有很好的调节作用和防衰老功效。

　　治气血虚弱

　　豌豆适量，淡煮常吃;应用于气血虚弱。

　　豌豆的做法大全

　　鲜虾炒豌豆

　　材料：虾仁250克，嫩豌豆100克，鸡汤25毫升，料酒10克，精盐1克，湿淀粉5克，豆油750克(实耗50克)，芝麻油10克

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、将嫩豌豆洗净，放入开水锅中，用淡盐水飞水一下，待用;

　　2、炒锅中火烧热，放入豆油，待三成热时，将虾仁入锅，快速用竹筷划散，炸约10秒钟，倒入漏勺，控油(炸时要掌握热锅，冷油，快速，则不粘锅);

学习啦在线学习网 　　3、炒锅内留25克底油，烧热，投入辣椒，稍炒一下，放入豌豆，翻炒几下，再烹入料酒、鸡汤、盐，随即放入虾仁，用湿淀粉勾薄芡，将炒锅颠翻几下，淋上芝麻油，出锅，入盘，即可。

　　核桃仁豌豆泥

学习啦在线学习网 　　原料：鲜豌豆750克，核桃仁60克，白糖240克，藕粉适量。

　　制法：

　　(1)将核桃仁用开水浸泡片刻后剥去皮，入油锅炸透捞出，剁成细末备用。

　　(2)将豌豆煮烂，捣成浆泥状，去渣，放入白糖和适量清水搅匀煮沸，加藕粉搅至稀糊状，撒上核桃仁末和匀，可当点心食用。

　　功效：

学习啦在线学习网 　　适用于贫血、肠燥便秘、肾虚咳喘等。健康人食之更能增强记忆力，祛病延年。

　　糖桂花豌豆汤

　　原料：豌豆500克，白糖、红糖各150克，糖桂花、糖玫瑰适量。

　　制法：

　　(1)将豌豆淘净泡透，加足量水煮至豆熟烂，

学习啦在线学习网 　　(2)放入白糖、红糖继续熬至汁粘稠，撒上糖桂花、糖玫瑰和匀，可当点心食用。功效：适用于产后乳汁不下等。

　　三鲜豌豆

　　原料：豌豆150克，冬笋、西红柿各50克，蘑菇30克。 辅料： 姜片、葱段、香油各5克，水淀粉15克，盐、味精、汤各适量。

　　制作：

学习啦在线学习网 　　(1)豌豆洗净，沥干水分;冬笋、蘑菇洗净切丁;西红柿用开水烫去皮，切丁。

学习啦在线学习网 　　(2)锅置火上，放油烧至五成热，爆香葱段、姜片，加入汤烧开，放入豌豆、冬笋丁、蘑菇丁、西红柿丁烧开，加盐烧至熟，加味精，用水淀粉勾芡，淋上香油即可。

　　玉米豌豆羹

　　(1)将玉米粒洗净，上锅蒸1小时取出

　　(2)菠萝切成玉米粒大小的颗粒

　　(3)枸杞用水泡发

　　(4)烧热锅，加水1500克

学习啦在线学习网 　　(5)冰糖煮溶后放入玉米、枸杞、菠萝、豌豆煮熟

学习啦在线学习网 　　(6)用湿淀粉水勾芡即可。

　　杂菇炒豌豆

　　材料：杏鲍菇100克、香菇50克、白灵菇100克、豌豆150克、色拉油30毫升、食盐1至2克、蒜(末)3克、生抽30毫升、蚝油15毫升、黑胡椒粉2克。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　(1)杏鲍菇、白灵菇、香菇洗净，分别切成条状，豌豆洗净备用。

　　(2)豌豆放入煮锅的沸水中，加几滴色拉油、盐，煮至八成熟，捞出放入冰水中过凉备用。

　　(3)锅中放少许油，油热后放入蒜末小火炒香。

学习啦在线学习网 　　(4)放入杏鲍菇、香菇、白灵菇翻炒一会儿，放入酱油、蚝油、黑胡椒粉翻炒均匀。

　　(5)放入豌豆，加盐翻炒均匀出锅即可。