可以丰胸的食材

可以丰胸的食材

学习啦在线学习网 　　可以丰胸的食材都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的可以健康丰胸的食材，就让小编带你一一讲解吧!

　　可以丰胸的食材(一)

　　1、莴笋

学习啦在线学习网 　　莴笋是传统经典的丰胸食品，莴笋中的钾是纳的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡有很好的作用，能够促进排尿消除水肿，还能刺激乳房的发育。和能够促进雌激素合成的鸡肝一起食用，能调养血气，使乳房变得等丰满挺拔。

　　2、核桃

　　核桃是女性们所熟知的滋补食品，不仅能够增强脑功能，防止动脉硬化，乌发润肤，还可以延缓乳房的衰老。这是因为核桃含有丰富的锌和维生素e，特别是其所含的亚麻酸，能够刺激雌性激素的合成，是最近风行的丰胸保健成分。

　　3、玉米

　　玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品，因为玉米中含有大量的维生素e，可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的作用。

　　可以健康丰胸的食材(二)

　　4、饮用一些含中药成分的靓汤

　　如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

　　5、鲤鱼汤

学习啦在线学习网 　　饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

　　另外推荐大家三个瑜伽体式，一定要坚持噢~

学习啦在线学习网 　　丰胸瑜伽第一招：鱼式

学习啦在线学习网 　　打开胸腔，刺激乳腺，促进胸部发育。同时能改善喉咙红肿，有效预防感冒。

　　Step1：仰躺在瑜伽垫上，舒展双臂，掌心朝下，两腿并拢，脚背绷直。

　　Step2：将双手压在臀部下方，对准脚趾脚背伸展，双腿伸直，两膝盖靠近。

学习啦在线学习网 　　Step3：肘部按地，吸气，呼气时胸部向上抬起，头顶点地，下巴仰起，臀部下压，脚尖向后伸展。

学习啦在线学习网 　　丰胸瑜伽第二招：眼镜蛇式

学习啦在线学习网 　　增强呼吸，打开胸部，从后颈、背部到臀部线条拉伸。

　　Step1：俯趴在垫子上，双腿分开与髋同宽，脚背贴地。双手屈肘夹紧身体，手掌放在肩膀下方地上，额头点地。

学习啦在线学习网 　　Step2：吸气，伸展双腿，耻骨压在地上，收紧肘部，慢慢抬起上身。

　　Step3：肘部伸直，胸部向着正前方，肩胛骨拉向天花板。

　　丰胸瑜伽第三招：骆驼式

　　喉咙、胸部和腹部呈开放姿态，具有扩胸功效，同时增强呼吸功能，另外还能激活人体，缓解压力。

　　Step1：双膝跪地，两腿打开与髋同宽，脚尖直立。双手放在臀部处。吸气，臀部摆正，耻骨面向正前方。

　　Step2：胸部向上提神，弯曲腰部，髋骨向前推，双手抓住脚跟。

　　注意事项

　　1、在做瑜伽动作之前要先热身，拉伸身体肌肉，避免在做动作时受伤。

学习啦在线学习网 　　2、做瑜伽时，应该集中注意力，尽量将动作做到位。

　　3、丰胸瑜伽在早晨、下午、晚上睡觉前都可以做，每次可以重复几次，每个动作多做停留，保持几个呼吸再放松。