苹果的实用功效有哪些
学习啦在线学习网 苹果是人们日常生活里面比较常见的一种水果，苹果的营养价值很丰富。苹果有哪些实用功效呢?接下来学习啦小编为你分享一下苹果的相关实用功效，一起来看看吧!
苹果的实用功效
1.预防胆结石
每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石。
学习啦在线学习网 吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
学习啦在线学习网 有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
2.防止骨质疏松症
一项研究发现，只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。
学习啦在线学习网 另外，苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，可以大幅度增加血液中其他化合物的浓度。
苹果中的物质能够有效预防钙质流失，降低骨质疏松症风险。
3.防早老性痴呆
多吃苹果有助于预防早老性痴呆，苹果中所含的酚类物质具有抗氧化作用，能够保护神经细胞免遭有害物质和毒素等伤害。
4.抗癌
每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9%～42%。
5.多吃苹果可以保护前列腺
苹果一向是营养学家们向大众推荐的健康食物。
学习啦在线学习网 最近国外一项研究发现，苹果的好处又新增了一项，那就是长期食用苹果可治疗男性的慢性前列腺炎。
苹果的美容做法
1.苹果补水面膜
准备一个新鲜的青苹果和几颗青葡萄，用清水清洗干净，一起放到搅拌机中搅拌成果汁，把果汁倒在面膜碗中。取一张面膜纸，把面膜纸完全浸透在果汁中，取出时去除适当水分，用于敷脸，15分钟后取下，用清水清洗赶紧即可。这款面膜具有很好的保湿功效，很适合在肌肤易干燥的春季使用。
学习啦在线学习网 2.苹果汁肌肤控油
苹果汁中含有丰富的果酸，可以疏通毛孔，清洁毛孔中的油脂和污垢，具有很好的清洁毛孔的作用。多喝苹果汁不仅能起到美白肌肤的效果，还能促进消化，是减肥瘦身的良品。每天用苹果汁敷脸，能有效控制脸部肌肤水油平衡，抑制痘痘的生长。
3.苹果去黑眼圈
苹果中含有丰富的维生素C，具有美白的功效，同时大量的抗氧化物能都帮助肌肤对抗自由基，延缓肌肤衰老，有效改善黑眼圈等肌肤问题。把苹果洗净切片，用苹果皮敷在眼睛上，15分钟后取下清洗干净即可，坚持使用能有效去除黑眼圈。
4.苹果汤美容养颜
学习啦在线学习网 除了当成水果来食用，苹果也能用于熬汤。准备好苹果一个、排骨适量、红枣或桂圆几颗，把材料全部清洗干净，置于砂锅中加水一同熬煮，水沸腾之后关小火再煮半个小左右即可，加入盐等调味料，就可以食用了。坚持食用此汤，能起到很好的美容养颜功效。
苹果的食用好处
1.保护牙齿
学习啦在线学习网 苹果能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，有助于防止牙周病。
吃苹果还有固牙洁齿的作用。植物学家实验发现，如果一个苹果用15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就能杀死口腔里99%的细菌。
2.止腹泻
苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。
学习啦在线学习网 最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。
3.通便
苹果内的胶质能吸收大量的水分，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。
学习啦在线学习网 尤其现代人生活紧张忙碌，便秘等消化系统上的疾病，成为普遍的问题。
而吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对于身体排泄、排毒机能，有很大的功效。
4.治打嗝
学习啦在线学习网 过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。
苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。
5.治痉挛
痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起，这些都可以由苹果搞定。
6.防哮喘
英国一项研究发现，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低1/3。
学习啦在线学习网 另一项研究发现，母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显著降低。
看过“苹果的实用功效有哪些”的人还看了：