苹果有什么保健功效
苹果是我们日常比较经常吃的健康食品,很多人都是选择生吃苹果,其实苹果煮熟了吃也很美味并且有很好的保健功效,下面小编带你一一了解!
苹果的保健功效介绍
学习啦在线学习网 1.生吃苹果可解酒
做法:苹果1只(约300~400克),生食或榨汁饮用。每天1~2次。
2.脾虚久泻饮“苹果山药汤”
做法:苹果500克,山药30克,麦芽30克,芡实10克。苹果洗净,切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时。早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。
3.消化不良喝“苹果楂枣粥”
学习啦在线学习网 做法:苹果1个(约300~400克),山楂(干品)15克,大枣10枚,粳米150克。苹果洗净,去皮核切碎,与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起,加水煮成粥即可。具有补虚健脾、除淤消积的功效。
本食疗方除可用于消化不良外,还适用于高血压患者。
学习啦在线学习网 4.咽干口渴尝尝“玉容丹”
学习啦在线学习网 做法:鲜苹果1000克,切碎捣烂,绞汁,熬成稠膏,加蜂蜜适量混匀。每次1匙,温开水送服。具有益胃生津、改善胃阴不足的功效。
学习啦在线学习网 5.阴虚便秘喝“苹果生地蜜饮”
学习啦在线学习网 做法:苹果1只(约300克),生地黄15克,蜂蜜30克。生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净,去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,调入蜂蜜即成。早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。
6.胃脘胀闷喝“苹果金桔饮”
学习啦在线学习网 做法:苹果1个(约300克),金桔15个,胡萝卜100克,蜂蜜适量。前3味洗净,切碎,榨汁用,将果汁入锅煮沸,调入蜂蜜即可。早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效
苹果有什么保健功效,大家已经明白了吧,那么不如现在就开始让苹果带我们走进健康保健之旅吧,今天就挑几个小方法来实验一下吧,也许对你有帮助哦。
苹果的营养价值
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良,影响记忆力,实验也证明,减少食物中的锌,幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
苹果核儿巧去油污
学习啦在线学习网 方法:用果核将油垢擦洗掉,这是这原因是果核中含有果胶,而果胶则具有去除油垢得作用,所以用苹果核擦拭过的水池,光洁如新,一点儿油污都没有,非常干净。所以吃剩下的苹果核也是非常有使用价值的。
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