鸭肉的营养价值和功效
学习啦在线学习网 鸭肉就鸭科动物的肉，是由野生绿头鸭和斑嘴鸭驯化而来。鸭肉是一种美味佳肴，适于滋补，是各种美味名菜的主要原料。下面是小编精心为你准备的鸭肉的营养价值和功效，希望对你有帮助!
鸭肉的简介
学习啦在线学习网 鸭肉就鸭科动物的肉，是由野生绿头鸭和斑嘴鸭驯化而来。鸭肉是一种美味佳肴，适于滋补，是各种美味名菜的主要原料。下面是小编精心为你准备的鸭肉的营养价值和功效，希望对你有帮助!
老鸭汤怎么做
食材：
学习啦在线学习网 老鸭、薏米、姜、水、食盐、石斛
制作步骤：
学习啦在线学习网 1、准备食材：石斛8粒，薏米适量，冲洗干净，放入煲中，加水先煲约20分钟;
2、老鸭一只，斩大块，焯水去血沫，铁棍山药一根去皮洗净，莲子适量;
3、老鸭和铁棍山药放入步骤1的汤中，同时加一块老姜、数根葱，适量料酒同煲;
4、一个小时后放入莲子，再煲40分钟，加少量盐调味，关火即可;
鸭肉的烹饪技巧
厨房小技巧：
一、烹调时加入少量盐，肉汤会更鲜美;
二、肺结核患者经常食用雄鸭可以治肺结核、糖尿病，鸭肉与竹笋共炖食，还能治疗老年人痔疮下血;
学习啦在线学习网 三、鸭肉有很高的药用价值，肥鸭可以治老年性肺结核、慢性支气管炎、糖尿病、慢性肾炎、脾虚水肿、大便燥结、浮肿;
学习啦在线学习网 四、鸭肉与海带共炖食，可软化血管，降低血压，对老年性动脉硬化和高血压、心脏病有较好的疗效，经常食用鸭肉可以降压;
学习啦在线学习网 五、鸭肉是一种美味佳肴，用鸭子可制成烤鸭、鸭骨汤、板鸭、熘干鸭条、炒鸭心花、香酥鸭、熘鸭片、扒鸭掌、香菜鸭肝等;
鸭肉的保存
学习啦在线学习网 放冰箱冷冻室内冷冻保存，使用时提前拿出来解冻即可。
鸭肉的选购
一、优质鸭的鉴别：
学习啦在线学习网 1、看颜色：体表光滑，呈乳白色，切开后切面呈玫瑰色;
2、闻味道：好的鸭子香味四溢;
3、辨形：新鲜质优的鸭，形体一般为扁圆形，腿的肌肉模上去结实，有凸起的胸肉，在腹腔内壁上可清楚地看到盐霜;
二、注水鸭的鉴别：
学习啦在线学习网 1、拍：注水鸭的肉富有弹性，用手一拍，便会听到波波的声音。
学习啦在线学习网 2、掐：用手指在鸭的皮层下一掐，明显感到打滑的，一定是注了水的。
3、看：仔细观察，如果发现皮上有红色针点，周围呈乌黑色，表明注过水。
4、摸：注过水的鸭用手一摸，会感觉到表面高低不平，好像长有肿块，而未注水的鸭，摸起来很平滑。
鸭肉的营养价值
学习啦在线学习网 一、鸭肉富含蛋白质，便于人体消化，容易被人体吸收;
学习啦在线学习网 二、鸭肉富含B族维生素和维生素E较，能有效抵抗脚气病、多种炎症、神经炎、抗衰老等;
学习啦在线学习网 三、鸭肉富含烟酸，是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用;
学习啦在线学习网 四、鸭肉是高蛋白低脂肪的肉食品，脂肪酸中含有不饱和脂肪酸和短链饱和脂肪酸，熔点低，消化吸收比较高;
鸭肉的功效
一、滋阴
学习啦在线学习网 用老而肥大之鸭同海参炖食，具有很大的滋补功效，炖出的鸭汁，善补五脏之阴和虚痨之热。
二、益气补虚
鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有大补虚劳、补血行水、清虚劳之热、止咳自惊、消螺蛳积、养胃生津、滋五脏之阴、清热健脾、虚弱浮肿等功效;
三、鸭肉的药用价值
鸭肉性味甘、咸、平，微寒，经常食用可以滋阴补血、益气利水消肿;公鸭肉性微寒，母鸡肉性微温;入药以老而白、白而骨乌者为佳;治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿;
鸭肉的热量表
硒(微克)10
铁(毫克)2.5
锌(毫克)0.9
学习啦在线学习网 铜(毫克)0.21
学习啦在线学习网 蛋白质(克)17.3
脂肪(克)9
热量(大卡)149
学习啦在线学习网 碳水化合物(克)0.2
维生素A(微克)47
维生素B1(毫克)0.22
学习啦在线学习网 胆固醇(毫克)89
维生素B2(毫克)0.34
学习啦在线学习网 维生素E(毫克)0.2
钙(毫克)12
烟酸(毫克)2.4
磷(毫克)84
钠(毫克)80.7
镁(毫克)14
学习啦在线学习网 钾(毫克)100
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