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鱼籽的营养价值及功效

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鱼籽的营养价值及功效

  鱼籽是一种营养丰富的食品,对人脑及骨髓的很有滋补价值。那么你知道BBB都有哪些呢?下面是小编精心为你准备的鱼籽的营养价值及功效,希望对你有帮助!

  鱼籽的介绍

  鱼籽,雌鱼的卵块(硬鱼子)或雄鱼的精块或精液(软鱼子),均可作食品,一般为鱼卵腌制或干制品的统称。鱘鱼的硬鱼子是最佳的上品,用以制作鱼子酱。一般的鱼子经过盐渍或熏制后食用。

  英国人爱吃熏鱈鱼子;盐渍鲤鱼子是希腊的一种开胃酱的主要成分。软鱼子可汆可炒,常用於冷菜拼盘中或作两道正菜间的小菜。其他有名的鱼子是鲱鱼、鲭鱼、梭鱼、鲑鱼、美洲西鲱鱼和鲽鱼的鱼子。海胆的子是滨海地区的佳肴,可生吃或稍加烹煮。

  我们在家也是可以制作这些美味的食物的哦。

  鱼籽的热量表

  水分(克) 63.85-85.2

学习啦在线学习网   脂肪(克) 0.63-4.19

学习啦在线学习网   粗蛋白质(克) 12.08-33.0

学习啦在线学习网   粗灰分(克) 1.24~2.06

  能量 56kal

  鱼籽的功效

  一:鱼籽治眼疾、脚气

  二:鱼籽促进生长发育

  三:鱼籽营养丰富,是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。

  鱼籽的营养价值

  一:鱼籽中磷酸盐的平均含量达到了46%以上,对人脑及骨髓的很有滋补价值。

学习啦在线学习网   二:卵中维生素A、B、D的含量也很丰富、而维生素A可以防止眼疾,维生素B可防治脚气和发育不良,维生素D可防治佝偻病。

  三:鱼籽是一种营养丰富的食品,其中有大量的蛋白质、铁、磷、钙、维生素和核黄素,也富有胆固醇,是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。

  四:鱼卵中含有的丰富的蛋白质和磷、钙、铁等矿物质,以及大量的脑磷脂一类营养。这些营养素对人体,尤其是对儿童生长发育极为重要,又正好是我们平常很难补充到的。

  鱼籽的选购

  可以来观察颜色来判断。新鲜的鱼籽颜色鲜艳,而不新鲜的鱼籽颜色比较淡。

  鱼籽的保存

学习啦在线学习网   鱼籽一般不宜储存。最好现买现吃。

  鱼籽的烹饪技巧

学习啦在线学习网   一:食用时加配料和适量的水搅成糊状后蒸、炒,也可做凉拌菜。

学习啦在线学习网   二:.一般烹饪时适合选择风味较浓的做法,这样可以去除鱼子特有的腥味。

  三:有些鱼子,如河豚鱼子有毒,千万不能食用。鲶鱼鱼子也有毒,误食会导致呕吐、腹泻、腹痛、呼吸困难,情况严重的会造成瘫痪。

  四:红烧鱼子要选择老嫩适当的鱼子来做才行,太嫩了做出来的菜鱼子的风味不足,营养也不在好,太老的鱼子烧出来不嫩,口感发柴,易烧散不美观。

学习啦在线学习网   五:不是所有的鱼子都一样的好吃,一般地来说淡水鱼中鲤鱼子、鲫鱼子是比较理想的,鲢鱼子、草鱼子、才鱼子就差多了。有的鱼子在有的季节还有少量的毒素如鲶鱼等,这类鱼的鱼子就更不好吃了。

学习啦在线学习网   六:鱼子虽然很小,但吃下去很难消化,烧煮也很难烧熟透,吃了后容易消化不良,造成拉肚子。鱼子,只要我们在烹饪的过程中煮熟煮透,吃的时候不要吃得过量,不仅不会影响智力发育,还会帮助提高智力发展和身体。

学习啦在线学习网   所以大家吃鱼籽的时候一定要小心啊。

  鱼籽的作用

  鱼籽是一个很是营养的食物,鱼籽的蛋白质含量高,脂肪多。食用时加配料和适量的水搅成糊状后蒸、炒,也可做凉拌菜。卵中维生素A、B、D的含量也很丰富、而维生素A可以防止眼疾,维生素B可防治脚气和发育不良,维生素D可防治佝偻病。鱼卵中含有的丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质,以及大量的脑磷脂一类营养。这些营养素对人体,尤其是对儿童生长发育极为重要,又是我们日常膳食中比较容易缺乏的。大家是可以适当的食用的。

  
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