紫米的功效与作用以及药性
米是一种非常稀少的水稻品种，米粒颜色为紫黑色，那么紫米的功效都有哪些呢?接下来学习啦小编带大家了解一下吧。
紫米的功效
紫米的种皮上带有一层薄薄的紫黑色物质，因为其营养成分特别丰富，具有非常好的滋补功效，又被称为药谷。紫米的营养成分有赖氨酸、色氨酸、多种维生素、蛋白质、叶酸和铁、钙等矿物元素。
学习啦在线学习网 紫米对于一般人群都具有良好的养生保健功效，尤其特别适合脾胃虚弱、身体乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽哮喘、脾肾虚弱的患者食用。
学习啦在线学习网 经常食用黑米可以有效地预防，冠状动脉硬化引起的心脏病，其内部的膳食纤维可以降低血液中的胆固醇含量。
学习啦在线学习网 紫米中含有硫氨素、色氨酸等可以改善身体的贫血情况，同时降低血脂，改善身体的睡眠质量，促进身体机能健康。
紫米中还有丰富的青花素等抗氧化剂，这种抗氧化剂的成分可以与维他命保健功效相媲美，同时紫米的糖分含量低，对于女性来说，是非常好的美容养颜食品。紫米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、收宫滋阴。
紫米的作用
它与普通大米的区别，是它的种皮有一薄层紫色物质。紫米煮饭，味极香，而且又糯，民间作为补品，有紫糯米或“药谷”之称。紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。
紫米的药性功效
学习啦在线学习网 紫米有补血益气、暖脾胃的功效，对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。此外，糯性紫米粒大饱满，黏性强。而且紫米饭清香、油亮、软糯可口，营养价值和药用价值都比较高，具有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等功效。
紫米是营养成分
学习啦在线学习网 紫米的主要成分是赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质，以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素。
紫米和黑米的区别
学习啦在线学习网 紫米与黑米不属于同一品种，虽然两者都属于糯米类，都是目前非常流行的养生食品，但是两者的营养成分和功效并不相同。对于大病之后消化能力弱的患者来说，应该先吃紫米调养身体，等到身体恢复之后，再用黑米来滋补。黑米经常与黑豆黑芝麻等一起食用，用来养护头发、治疗眼疾、缓解疲劳。
学习啦在线学习网 大家在购买黑米时，应该选择细长且颗粒饱满的，紫米米粒通常为紫白色，米粒上会带有小白色块，用手抓取后手指中会留下子黑色印记，但是指甲刮取米粒种皮之后仍然呈紫白色。此外，大家在储存紫米时，可以在容器中放上几瓣大蒜，避免紫米储存过久而生虫。
猜你感兴趣：
3.紫米的营养价值
4.紫米的营养价值
紫米的功效与作用以及药性
