西红柿减肥的注意事项
西红柿减肥的注意事项
西红柿热量低，而且能产生饱腹感，所以很多女性朋友通过吃西红柿来减肥。但是西红柿减肥也有很多的注意点。下面小编带你了解西红柿减肥的注意事项，希望对你有帮助!
西红柿减肥的注意事项
1.番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，沒有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的营养。
2.任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。
学习啦在线学习网 3.如果身体属虚、寒、湿的人，就不宜多吃番茄。
学习啦在线学习网 4.女生如果是过敏体质的话，在生理期内也不适合吃番茄。
学习啦在线学习网 食用西红柿之前，可以稍稍吃一些全麦的食物，防止胃里没有食物，会受到西红柿酸性的刺激，反而伤胃。另外，西红柿性寒凉，不适合身体虚弱的人群吃。比如生理期就要注意不要食用过多，以免伤身。
西红柿减肥的好处
1、清爽的血液——番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇，让血液变清澈，加快新陈代谢，让你拥有一个能够轻松减肥的体质。
学习啦在线学习网 2、润滑的肌肤——茄红素能够清除体内的氧自由基，防止肌肤干燥。维他命也能够强化肌肤。“瘦身+美肤”一举两得。
3、美味的口感——番茄含有谷氯酸，可以让味蕾感受到鲜美的感觉，因此它和任何食品都可以搭配，满足你的食欲。
学习啦在线学习网 4、轻松享“瘦”——晚上食用番茄补充必须的营养，可以促进睡眠中生长激素的分泌，加快新陈代谢、抑制脂肪增多，最终达到瘦身的目的。
西红柿的营养
学习啦在线学习网 茄红素——消除身体氧化的氧自由基，具有防衰老的功效。
果胶——食物成分，加速肠道蠕动。
谷氨醯和天冬氨酸——能够增加食物的鲜味。
钾、钙、镁、铁、锌——辅助维他命吸收的矿物质。
学习啦在线学习网 柠檬酸与苹果酸——促进食欲，消除疲劳。
葡萄糖——对消除身心疲劳均有帮助。
维他命——防止肌肤干裂、起皱。
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