豇豆的营养价值和功效
学习啦在线学习网 豇豆,俗称豆角、角豆、姜豆、带豆、挂豆角。豇豆分为长豇豆和饭豇两种,属豆科植物。那么豇豆的营养价值和功效大家都知道吗?下面学习啦小编给大家详细讲解相关知识吧。
豇豆的营养价值
1.豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。
2.豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。
3.豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。
4.豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。
学习啦在线学习网 5.豇豆以磷的含量最丰富,鲜嫩豆荚中还含有维生素C、抗坏血酸。豇豆的蛋白质含量高于西红柿2~3倍,糖类的含量高于黄瓜1倍,钙的含量高于南瓜4倍,维生素含量高于冬瓜4~6倍。
豇豆的功效
1.促进减肥。豇豆含有丰富的维生素,膳食纤维和钾元素,吃豇豆,补充这些营养元素,可以促进肠胃蠕动,滋润肠胃,促进排毒排便,利尿祛湿,可以促进减肥,适合肥胖患者食用。
2.健脾开胃。豇豆含有丰富的维生素,膳食纤维,吃豇豆,可以促进消化,促进排毒排便,改善胃口,增进食欲,健脾开胃。
学习啦在线学习网 3.降低血糖。豇豆含有丰富的磷脂,吃豇豆补充磷脂,可以促进胰岛素分泌,促进糖代谢,降低血糖,适合糖尿病患者食用。
豇豆的药用作用
1.脾胃虚弱、不欲饮食、大便不利、体倦乏力等症:取豇豆籽50克,糯米草根、旋花根各30克,猪瘦肉250克。加水以小火煨炖至肉极熟,加适量调料即可食用。
2.脾虚湿盛等症:取嫩豇豆200克,蕹莱250克。加水煎汤食。健脾利湿、通利小便。
4.治白带、白浊等症:以豇豆、空心莱,炖鸡肉服食。
5.盗汗:豇豆20克,冰糖10克,水煎服。
5.小便不通:豇豆40克,水煎服。
6.腮腺炎:豇豆或叶一把,捣烂敷患处。
7.如遇蛇咬伤:可用豇豆,山慈姑,樱桃叶,黄豆叶捣碎外敷,可以治愈。
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