减肥营养餐食谱

学习啦在线学习网 　　大家想控制体重,又不想放弃美食么?来看看我们为大家推荐的美味减肥食谱,好吃又营养,最最重要的是不会增加身体的重量噢!下面小编为你推荐减肥营养餐食谱，希望你喜欢!

　　减肥营养餐食谱

　　猪肝炒韭菜

　　效果：韭菜中含有的纤维能够将体内废物一并带出体外，排毒减肥;而且猪肝具有丰富营养，被誉为补血佳品，非常适合大家在减肥期间食用，既瘦身又补血，人的气色和精神都会很好。

　　材料： 猪肝、鲜韭菜、青蒜苗、菜油、料酒、味精、酱油、细盐、湿淀粉。 韭菜炒三丝

　　效果：韭菜炒三丝的减肥功能很明显，韭菜、胡萝卜、木耳都是具有减肥功效的食物，和肉丝搭配食用，美味可口。

　　材料： 韭菜、胡萝卜丝、木耳丝、肉丝。

　　回春瘦身汤

　　效果：能补脾化生气血，促进血液循环，令面色红润。龙眼肉有补气益血的功效，莲子亦能养心健脾，薏米具有美白及消肿的功效。

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　　木瓜沙拉

　　效果：木瓜能够帮助排便，有较好的减肥功效，并能丰胸，这款沙拉能让你的身材变得更加的玲珑有致。

　　材料：木瓜一个、果仁少许、枸杞少许、蜂蜜、柠檬汁。

　　黄瓜番茄沙拉

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学习啦在线学习网 　　所以，想吃零食的时候，可以把芦荟的胶质部分取出来加入优格或是果之理食用。当然也可以做成低卡的芦荟料理，有效减轻身体的负担

　　苹果炖芦荟

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　　材料：苹果500克，芦荟200克，白砂糖30克，冰糖15克。