中小学生一周的营养食谱
中小学生一周的营养食谱
中小学生正处于青春期,生长发育迅速,学习任务繁重,此阶段的营养状况及饮食行为对其健康十分重要。下面小编准备了中小学生一周的营养食谱,希望对您有帮助!
中小学生一周的营养食谱(1)
学习啦在线学习网 星期一 早餐:二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米
学习啦在线学习网 星期二 早餐:红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁
星期三 早餐:核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜
星期四 早餐:燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝
学习啦在线学习网 星期五 早餐:小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、辣白菜
星期六 早餐:大米绿豆粥、麻酱花卷、煮鸡蛋、海米拌豇豆
星期日 早餐:麦片粥、玉米饼、苦瓜炒鸡肉、洋葱拌虾皮、果汁
中小学生一周的营养食谱(2)
星期一 早餐:面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶
学习啦在线学习网 星期二 早餐:蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶
学习啦在线学习网 星期三 早餐:发糕、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带丝、豆奶
星期四 早餐:烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶
星期五 早餐:核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶
星期六 早餐:肉丁包、蒸芋头、小葱虾皮拌豆腐、凉拌糖醋水萝卜、牛奶 星期日 早餐:面包、果酱、火腿肠、牛奶
中小学生一周的营养食谱(3)
星期一 早餐:肉丝汤面、发糕、黄豆芽炒雪里红
学习啦在线学习网 星期二 早餐:馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤
学习啦在线学习网 星期三 早餐:海鲜面条(牡蛎肉、蚶肉)、肝泥花卷、虾皮豆腐干拌黄瓜丁
星期四 早餐:花卷、蒸鱼、煮花生米、白菜豆腐牡蛎汤、苹果
星期五 早餐:馒头、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜虾皮汤
学习啦在线学习网 星期六 早餐:麻酱花卷、虾皮馄饨、蒸蛋羹、肉末炒芹菜
学习啦在线学习网 星期日 早餐:烤饼、紫菜蚬肉疙瘩汤、酱猪肝、橘子
中小学生一周的营养食谱(4)
星期一 午餐:大米小豆饭、蒜苔炒肉、熘红白豆腐、圆白菜炒虾皮
星期二 午餐:大枣米饭、蒸鱼、烧油菜、炖芸豆土豆
星期三 午餐:大米绿豆饭、烧猪肝、芹菜炒虾皮、黄豆芽海带丝
星期四 午餐:二米饭、豆腐烩香菇、西红柿炒鸡蛋、烧桐蒿
学习啦在线学习网 星期五 午餐:大米饭、猪肉炒土豆丝、醋溜白菜、炒豇豆
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