减肥食谱一周瘦30斤

学习啦在线学习网 　　夏季是减肥的高峰期，据不完全统计中国有60%的女性无论胖瘦都在减肥。减肥吃什么好?吃什么水果减肥快?如何减肥30斤?马上介绍能瘦30斤的一周快速减肥食谱，减肥食谱一周瘦30斤都有哪些呢?

　　减肥食谱一周瘦30斤

　　星期一

　　早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个

学习啦在线学习网 　　午餐：米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳

　　晚餐：素面条

　　星期二

学习啦在线学习网 　　早餐：麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶

学习啦在线学习网 　　午餐：米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花

　　晚餐：馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜

　　星期三

学习啦在线学习网 　　早餐：方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升

　　午餐：什锦炒饭西红柿蛋汤

　　晚餐：葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝

　　星期四

学习啦在线学习网 　　早餐：小包子1两豆腐脑250克

学习啦在线学习网 　　午餐：二米饭红烧翅根香菇油菜

学习啦在线学习网 　　晚餐：炒饼1两素焖扁豆拌海带粉

　　星期五

　　早餐：三明治2份牛奶250毫升煮鸡蛋1个

　　午餐：红豆饭熘肝尖海米圆白菜

　　晚餐：小馄炖凉拌萝卜丝

　　星期六

学习啦在线学习网 　　早餐：油条1根半豆浆250-300毫升咸菜少许

　　午餐：家常饼75克肉丝青椒醋烹豆芽

学习啦在线学习网 　　晚餐：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦

　　星期日

　　早餐：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦

学习啦在线学习网 　　午餐：米饭1两半烧带鱼素炒三丝

学习啦在线学习网 　　晚餐：素馅水饺15个凉拌黄瓜蒜茸木耳菜