5个半月宝宝辅食食谱
5个半月宝宝辅食食谱都有哪些呢?不急,下面有准备精心为你准备的宝宝5个月以上辅食食谱,就让小编带你一一讲解吧!
5个半月宝宝辅食食谱
蔬菜鸡蛋羹
食物原料:
学习啦在线学习网 原料:油菜50克,胡萝卜15克,鸡蛋1个,高汤少许
制作方法:
学习啦在线学习网 1、油菜取嫩叶片洗净备用,胡萝卜洗净后削去皮,切大块备用;
2、将油菜叶和胡萝卜块分别入沸水中悼透,捞出晾凉后切成碎末;
3、鸡蛋打散,加入高汤调匀,入锅蒸熟后取出,将备好的胡萝卜、油菜里于鸡蛋羹上即可。
白菜烂面条:宝宝发烧期间也有食欲
食物原料:
原料:儿童苗条30克,白菜叶30克,高汤适量
调料:生抽少许
制作方法:
1、将白菜叶洗净,切成末;
2、锅中放入高汤烧沸,放入面条,待煮至面条将熟时放入白菜一起煮,直至面条熟烂,加少许生抽即可。
红枣泥:八个月宝宝的香甜回忆
食物原料:
学习啦在线学习网 原料:红枣100克,砂糖少许
制作方法:
1、将红枣洗净,用清水泡发20分钟;
2、将红枣放入锅内,加入清水煮15-20分钟,至烂熟;
3、去掉红枣皮和核,捣成泥状,加入砂糖拌匀即可喂食。
学习啦在线学习网 大枣泥含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素,具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫血有较好的防治作用,对脾虚、消化不良的婴儿也较为适宜。
土豆蛋黄泥:鲜美口感,秋日抢眼美食
食物原料:
原料:鸡蛋2个,土豆100克
制作方法:
1、将新鲜土豆洗净,去皮,切成小块,入蒸锅中蒸熟,取出后研碎成泥;
2、鸡蛋入锅中煮熟,取蛋黄放入碗中,用汤匙压碎成泥状; 3、将蛋黄和土豆泥混合,并加少许温水,搅拌均匀即可。
土豆营养素非常齐全,且易于被人体吸收,婴儿经常食用土豆,能促进胃肠健康和提升智力发育。土豆和蛋黄的搭配,非常适合婴儿快速生长的营养需要。土豆发芽后,含有叫龙葵素的有毒物质,土豆半生不熟也含有此物质,所以给婴儿烹饪土豆需细心选择原料,并彻底煮熟,以保证婴儿的饮食安全。
蔬菜糊:辅食期宝宝换个口味
食物原料:
学习啦在线学习网 原料:土豆25克,胡萝卜20克,洋葱15克,菜花20克
调料:盐少许
制作方法:
1、将所有蔬菜洗净,土豆、胡萝卜削去皮,再将全部蔬菜切碎;
学习啦在线学习网 2、锅中加少许水烧沸,将土豆、胡萝卜、洋葱、菜花放入锅中煮至软烂;
3、最后加少许盐调味即可。
土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的,还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。美国科学家研究证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%。
丑土豆变身“可口果泥”
食物原料:
学习啦在线学习网 原料:苹果50克,土豆50克,白糖少许
制作方法:
学习啦在线学习网 1、将土豆洗净去皮,上笼蒸至熟软,装入碗中用汤匙压成泥状;
学习啦在线学习网 2、将苹果去皮和核,用清水煮软,碎成泥状;
学习啦在线学习网 3、将苹果泥、土豆泥混合许白糖调匀即成。
土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的,还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。
牛奶鸡蛋羹:滑滑爽爽,异样清香
食物原料: 牛奶200毫升,鸡蛋1个
制作方法:
学习啦在线学习网 方法1、鸡蛋、牛奶调匀,隔水用慢火炖熟,便可食用。
方法2、牛奶放入锅里,加鸡蛋,慢火煮至鸡蛋熟,便可食用。
鲜鸡蛋含的蛋白质中,主要为卵蛋白(在蛋清中)和卵黄蛋白(主要在蛋黄中)。蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最接近,吸收率相当高,可达99.7%。此羹滋养强身,健脑益智,是助长婴幼儿身体发育大脑发育的佳肴。
南瓜面线:营养简单方便好吃
食物原料:
学习啦在线学习网 面条50克,新鲜南瓜20克
制作方法:
1、南瓜去皮、去籽,然后切成小块煮熟备用
2、锅内水煮开,将面线放入煮至八成熟熟。
3、南瓜倒入锅内,一边煮一边搅拌,以免糊底,煮开就可以熄火了。
学习啦在线学习网 袋鼠妈妈提示:有的面条是含盐的,因此就不要再放盐了,妈妈可要看仔细了。
学习啦在线学习网 南瓜中含丰富的维生素E、铁、磷、钾、镁、锌,是学步期非常好的营养来源,对脑部和体力上的营养供给,以预防疾病等都是非常优良的天然好食品。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。
学习啦在线学习网 面线仲的含盐量较高。应事先煮去多余的盐分,再加入锅中和蔬菜汤一起烹煮,但切记不须再加盐调味,以免宝宝摄取过多的盐,造成肾脏的负担。
菠菜粥:春季的一抹绿色倩影
食物原料:
菠菜100克,粳米30克。
制作方法:
学习啦在线学习网 菠菜择净清洗,切细碎备用。先煮粳米粥,将要熟时放入菠菜,再煮沸即可。
功效:和中通便。袋鼠妈妈提示:适用于消化不良、大便不通的宝贝。
燕麦香蕉:让燕麦更添软糯风情
食物原料:
学习啦在线学习网 1/4杯的即冲燕麦,1/2 杯的水或者牛奶、母乳,1/4 杯的香蕉泥
制作方法:
将燕麦和1/2 cup的水、奶粉或者母乳其中一种混合起来。然后放到锅里面,用慢火煮五分钟左右,不断搅拌然后加进香蕉泥。煮完后可以在用搅拌机等再搅拌一下使其更加容易消化。对于大一点的宝宝,就可以省略了搅拌的步骤了。
从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜
牛奶粥:做给宝宝的营养辅食
食物原料:
大米50克,水4杯,奶粉3调羹。
制作方法:
将大米淘洗干净,用水泡1小时,放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥,加入3调羹奶粉,搅拌均匀即可。
学习啦在线学习网 牛奶中的碳水化合物是乳糖,它的营养功能是提供热能和促进金属离子如钙、镁、铁、锌等的吸收,对于婴儿智力发育非常重要。人体中钙的吸收程度与乳糖数量成正比,所以,牛奶喝的越多,身体对钙的吸收就越多。
鸡肝胡萝卜粥:质脆味美的家常营养粥
食物原料:
鸡肝2个,胡萝卜10克,大米50克,高汤4杯,盐少许。
制作方法:
学习啦在线学习网 饭加入高汤,小火慢熬成粥状。鸡肝及胡萝卜洗净后,蒸熟捣成泥,加入粥内,加盐少许,煮熟即可。
经常食用动物肝还能补充维生素B2,这对补充机体重要的辅酶,维生素B2,是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分,在细胞增殖及皮肤生长中发挥着间接作用,完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生。
5个半月宝宝辅食食谱
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