学习啦>生活课堂>健康知识>健康食谱>

2岁宝宝健康食谱

时间: 立文804 分享

  家长要根据2岁宝宝的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养。2岁宝宝健康食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些2岁宝宝健康食谱的资料,希望对你有帮助!

  2岁宝宝健康食谱(一)

  鸡蛋粥

  材料:鸡蛋1个,胡萝卜1个,菠菜1棵,米饭1/4碗,肉汤1/2杯,盐若干

  做法:

  1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

  2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

  3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。

  蔬菜牛肉粥

  材料:牛肉40克,米饭1/4碗,菠菜1棵,肉汤1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱1/5个,盐若干

  做法:

  1、准备牛肉精肉并磨碎。

学习啦在线学习网   2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

  3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。

  2岁宝宝健康营养食谱(二)

  彩色蔬菜串

  材料:黄瓜1根、胡萝卜1根、蘑菇2个,排骨汤1碗,葱、姜、盐各少许。牙签或者塑料签2个。

  做法:

  1、将黄瓜、胡萝卜、蘑菇等洗净,切成小块。

  2、把排骨汤倒入小锅加葱、姜、盐煮,加热后,倒入蔬菜煮熟。

  3、把蔬菜捞起入盘。

  4、用签子将蔬菜按色彩串上,放入盘中,蘸酱油吃或者直接吃均可。

  由于牙签或者塑料签的顶端比较尖,孩子在进食时家长应注意看管,或者用其它手段给孩子吃。

  软炸蔬菜

  材料:白菜1片,芹菜1段、胡萝卜1段,柿子椒1个,鸡蛋1个,淀粉1勺,调料少许。

  做法:

学习啦在线学习网   1、将蔬菜洗净,分别切成小片。

学习啦在线学习网   2、油倒入锅内加热,蔬菜一片一片沾上蛋糊,放入油锅内,小火炸黄即可。

  结束语:2岁宝宝食谱逐渐向大人靠拢,所以其实很多东西都可以吃了,小编需要提醒各位妈妈们的是,饮食的禁忌和注意事项一定要记清楚。

1380354