10个月的婴儿食谱

学习啦在线学习网 　　快1岁的孩子，逐渐变为以一日三餐为主，早、晚母乳或奶粉为辅。可以喂的东西多着呢,以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品，这些食品是满足孩子生长发育必不可少的。今天我们就来为大家介绍10个月的婴儿食谱，让大家了解一下具体内容，下面看看10个月的婴儿食谱都有哪些吧!

　　10个月的婴儿食谱：炖鱼肉萝卜

　　营养提示：鱼肉中含有不饱和脂肪酸，有益于宝宝的大脑发育。白萝卜含有丰富的维生素C和锌，有助于提高免疫力，白萝卜中的芥子油能促进胃肠道蠕动。

　　原料：净鱼肉，白萝卜，高汤，葱花少许

　　做法：

　　1. 把净鱼肉和高汤加入锅中，煮至肉熟。

学习啦在线学习网 　　2. 把煮熟的鱼肉取出压成泥状。

　　3. 把白萝卜煮熟压成泥，备用。

　　4. 把鱼泥和白萝卜泥重新加入高汤中，煮沸后转小火熬制粘稠，再撒点葱花就出锅

　　10个月的婴儿食谱：洋葱虾仁炒蛋

　　营养小提示：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。 原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱

　　做法：

　　1. 将洋葱切成碎末，虾仁洗净拍碎切细末。

　　2. 将鸡蛋打入碗中(如蛋白过敏可只用蛋黄)，加入洋葱末和虾仁末，打散。

　　3. 橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱，翻炒一下即可

　　10个月的婴儿食谱：酿豆腐

　　营养小提示：

　　豆腐是植物食品中含蛋白质较高的，由于含有不饱和脂肪酸、卵磷脂等，豆腐能够促进机体代谢。 材料：豆腐、肉末、蛋清、油、调味品适量。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1.将豆腐切成1厘米厚的片入油锅炸至金黄色，取出后在一侧中央切一刀，使之成口袋状。

　　2.用肉末、葱、姜末，加少量蛋清拌馅，并填入豆腐口袋内。

　　3.豆腐口向上码入碗中上锅大火蒸10分钟。

　　说明：这道菜中的豆腐可换成柿子椒、西红柿、黄瓜、苦瓜、藕等，在蔬菜中填上肉馅蒸出的菜味道好，颜色鲜，营养保全好

　　10个月的婴儿食谱：芝麻豆腐

　　营养提示：芝麻含有不饱和脂肪酸，丰富的脂溶性维生素和矿物质，是补钙预防贫血提升抵抗力的重要营养物质。

学习啦在线学习网 　　原料：豆腐，芝麻，豆瓣酱，淀粉

　　做法：

　　1. 先将豆腐洗净，用开水焯一下捞出捣碎;

学习啦在线学习网 　　2. 将芝麻炒熟研成末备用;

学习啦在线学习网 　　3. 将豆腐泥，芝麻末，豆酱，淀粉混匀，做成小饼，放盘中，上屉蒸15分钟即成

　　10个月的婴儿食谱：豆腐丸子

　　营养小提示：

学习啦在线学习网 　　豆腐含有优质蛋白质和钙，有助于宝宝骨骼生长发育，但是对于小月龄的宝宝，豆制品一般一周吃2—3次即可。

　　原料：豆腐，鸡蛋，葱末，嫩菜叶

　　做法：

　　1. 把豆腐用清水浸泡10分钟后，清洗焯烫一下，压碎，把嫩菜叶清洗焯烫后剁碎;

　　2. 豆腐泥中加入鸡蛋汁，葱末搅拌均匀，制成豆腐丸子，水开后下入丸子，中火煮熟;

　　3. 最后加入碎菜叶，淋香油几滴即成

　　10个月的婴儿食谱：菠菜炖豆腐

学习啦在线学习网 　　营养提示：豆腐可以提供优质蛋白质铁和维生素，满足宝宝生长需要。一般豆制品宝宝开始吃时一周一次即可，过多容易出现胀气。

　　原料：水豆腐，肉末，菠菜，酱油、淀粉适量

　　做法：

　　1. 菠菜用开水淖一下，捞出再加开水煮2-3分钟，然后切碎，水豆腐焯一下切成片。

学习啦在线学习网 　　2. 取精瘦肉剁成泥，蒸熟。

学习啦在线学习网 　　3. 水豆腐加清汤、肉末、酱油炖10分钟左右。

学习啦在线学习网 　　4. 将切好的菠菜加清汤和水淀粉煮至黏稠，淋在豆腐肉末上

　　10个月的婴儿食谱：三鲜豆腐脑

学习啦在线学习网 　　营养小提示：豆腐中含有丰富的钙和植物蛋白。

　　原料：虾仁，鸡脯肉，香菇，豆腐脑(嫩豆腐)

　　做法：

　　1. 虾仁洗净剁成泥，加少许蛋清和淀粉搅匀;

学习啦在线学习网 　　2. 鸡脯肉、香菇、香菜分别洗净剁碎备用;

　　3. 锅内放高汤和少量清水煮沸，加入虾泥、鸡肉末和香菇末，大火煮沸后小火熬煮5-10分钟;

学习啦在线学习网 　　4. 将豆腐脑(或嫩豆腐)慢慢放入锅中，稍煮1-2分钟，加入香菜末即成