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宝宝2岁的午餐食谱

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  宝宝到2岁时,随着其消化功能的不断完善,饮食的种类和制作方法开始逐渐向成人过渡,以粮食、蔬菜和肉类为主的食物开始成为幼儿的主食。下面小编准备了宝宝2岁的午餐食谱,希望对您有帮助!

  宝宝2岁的午餐食谱:迷你双色牛肉水饺

学习啦在线学习网   饺子是我们常吃的食物,今天小编为您介绍一款超级可爱的双色水饺,宝宝见了肯定喜欢,适合2岁以上宝宝食用。

  主料:面粉(3份)、黑米粉(1份)、牛肉

  辅料:鸡蛋、葱、姜、生抽、料酒、盐、清水、色拉油、香油、五香粉、少量白糖

  制作方法:

  1、 牛肉去白色的筋膜加葱、姜剁碎。

学习啦在线学习网   2、 剁好的牛肉碎加其余辅料顺着一个方向用力搅拌成牛肉馅。

  3、 面粉取其中的1/3和黑米粉拌匀和成黑米面团;其余2/3的面粉和成面团。

学习啦在线学习网   4、 两种面团各擀成厚约2mm的面皮,覆盖在一起(普通面团在下)。

学习啦在线学习网   5、 切去边角成长方形的面坯。

学习啦在线学习网   6、 从一个方向往另一个方向卷紧凑并成卷。

学习啦在线学习网   7、 切成大小合适的饺子剂。

  8、 擀成饺子皮备用。

学习啦在线学习网   9、 包入牛肉馅。

学习啦在线学习网   10、成饺子坯。

学习啦在线学习网   扔锅里煮熟以后~~

  宝宝2岁的午餐食谱:三色蔬菜包

  青菜馅 :

学习啦在线学习网   1.油菜洗净 ,热水焯一下 ,过凉水 挤干 切碎。

  2.豆腐切碎和油菜拌在一起。

  3.锅里热花生油,加葱姜片 花椒爆香,捞出不要,油放凉后放入菜馅中。

  面皮:

  1.红萝卜汁,菠菜汁,水,酵母。

  2.酵母分别溶于三种汁中,加入面粉和成面团揉匀。

  3.饧发15分钟,凉水入锅,中火,开锅后20分钟即可!

  小螃蟹温馨提示:等到包的时候在往菜馅中放入盐和香油即可!

学习啦在线学习网   又漂亮又好吃的三色蔬菜包出锅喽!

  适合2岁以上宝宝

  宝宝2岁的午餐食谱:豆渣南瓜卷

  材料:豆渣面团:豆渣,面粉,水,酵母;南瓜面团:南瓜泥,面粉,酵母

  制作方法:

学习啦在线学习网   1、法号的南瓜面团和豆渣面团分别挤出空气,揉匀;

  2、豆渣面团擀平,刷上一层油;

学习啦在线学习网   3、放上擀好的南瓜面团,刷上一层油;

  4、将两层面片卷起、切段,然后做成花卷;

学习啦在线学习网   饧20分钟,凉水上锅,蒸20分钟,关火闷2分钟即可

  宝宝2岁的午餐食谱:三丝金针菇

  金针菇以其菌盖滑嫩、柄脆、营养丰富、味美适口而著称于世。据测定,金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,尤其是赖氨酸的含量特别高,赖氨酸具有促进儿童学习啦在线学习网智力发育的功能。金针菇干品中含蛋白质8.87%,碳水化合物60.2%,粗纤维达7.4%,经常食用可防治溃疡病。

学习啦在线学习网   原料:金针菇、豆腐干、青椒、胡萝卜、五花肉

  调料:油、盐、淀粉

  制作方法:

学习啦在线学习网   1、将豆腐干、青椒、胡萝卜和五花肉切成丝;

学习啦在线学习网   2、锅里放油加热,除了金针菇都放入锅里翻炒;

学习啦在线学习网   3、放入金针菇翻炒一下,加调料,勾芡,起锅。

  宝宝2岁的午餐食谱:冬瓜薏米汤

  材料:冬瓜一块、薏米一两、料酒、盐、鸡精、胡椒粉、姜片适量、葱花少许

  做法:

学习啦在线学习网   1.薏米洗净,清水浸泡至发软;冬瓜去皮洗净,切块备用。

学习啦在线学习网   2.锅里加适量冷水,放入泡好的薏米,姜片,料酒,大火烧开,改文火煮10分钟,之后加入冬瓜块,再煮8分钟,调入精盐,鸡精和少许胡椒粉,并撒上葱花即可。

  冬瓜味甘、淡、性凉,具有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效。

  宝宝2岁的午餐食谱:冬瓜肉丸汤

学习啦在线学习网   原料:冬瓜500克、五花肉250克、鸡蛋1个、葱姜适量

学习啦在线学习网   调料:白胡椒粉1/3、生抽3汤匙、淀粉1汤匙、料酒大半汤匙、盐适量

  做法:

学习啦在线学习网   1、把五花肉剁成肉糜,打入鸡蛋,加胡椒粉、生抽、淀粉、料酒、小半碗水拌匀至起胶;

  2、冬瓜洗净去皮去瓤,切成小块;葱洗净切碎;

  3、煮沸清水,加姜片,用手将适量肉糜团起,轻轻从虎口挤出,成肉丸,放入水中,直到肉糜用完;

  4、待肉丸浮起,放入冬瓜,中小火煮至所有冬瓜变透明,撒入葱花,下盐调味即可享用。 功效:清热解毒、滋养脏腑。


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