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5岁孩子补钙食谱

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学习啦在线学习网   不同年龄段的宝宝有不同的发育特点,妈妈需要依照这些特点给宝宝安排好饮食,合理补充营养。5岁孩子补钙食谱到底有哪些?5岁孩子补钙食谱能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心,接下来准备带你了解当中的细节!

  5岁孩子补钙食谱:菠萝咕噜豆腐

  【食材】

  北豆腐、1/4的菠萝、色拉油、食盐、葱姜蒜少许、水淀粉、番茄酱、白糖

  【做法】

  1. 菠萝和豆腐切成一样大小的小方块

学习啦在线学习网   2. 锅入热油,将豆腐炸至金黄色

  3. 重起新锅,倒入油烧热,放入葱姜蒜片,倒入番茄酱翻炒,接着加入水、白糖、淀粉煮沸。

  4. 加入炸至金黄色的豆腐

  5. 再加入菠萝翻炒

学习啦在线学习网   6. 最后加入淀粉勾芡即可

  “ 豆制品是每周孩子不可或缺的食物,符合孩子对豆类食物的摄取。”

  5岁孩子补钙食谱:爱心土豆泥沙拉

  【食材】

  土豆两个、鸡蛋两个、黄瓜一根、小番茄几个

  【做法】

学习啦在线学习网   1. 土豆削皮、切片,隔热煮熟

  2. 蒸熟的土豆装进保鲜袋,用擀面杖压烂

  3. 黄瓜、小番茄洗净后跟培根一样切成小丁

学习啦在线学习网   4. 锅里倒入油,加热,放进培根炒至金黄。倒入黄瓜和小番茄,翻炒均匀,放少许盐,再倒入土豆泥,翻炒均匀,加入适量的淡奶油。

学习啦在线学习网   5. 最后加入切碎的白煮蛋,磨入黑胡椒粉,放盐,拌匀调味即可。

  “ 土豆含有丰富的维生素和钙质,钾等微量元素,且易于人体消化吸收,营养丰富”

  5岁孩子补钙食谱:海带冬瓜排骨汤

  【食材】

学习啦在线学习网   猪小排、海带、冬瓜、姜、蒜、姜

  【做法】

  1. 海带提前1-2小时泡发软身,洗净后切成方块或粗条

学习啦在线学习网   2. 冬瓜去皮洗净切小块

  3. 将排骨放入冷锅中去血腥味,水沸后关火,捞出排骨

  4. 锅内放入半锅温水和排骨,加入葱段和姜片,大火烧开后换小火,半小时后之后放入海带,再煮20分钟

  5. 接着加入冬瓜、蒜粒和盐

  6. 最后煮20分钟至冬瓜煮熟即可

5岁孩子补钙食谱

不同年龄段的宝宝有不同的发育特点,妈妈需要依照这些特点给宝宝安排好饮食,合理补充营养。5岁孩子补钙食谱到底有哪些?5岁孩子补钙食谱能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心,接下来准备带你了解当中的细节! 5岁孩子补钙食谱:菠
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