学习啦>生活课堂>健康知识>健康食谱>

12个月以上的宝宝健康食谱

时间: 立文804 分享

学习啦在线学习网   一岁的宝宝刚刚满一周年的生日,宝宝的饮食也应该有所变化了,那么大家知道1岁宝宝食谱是怎么样的吗?下面是小编为你精心整理的12个月以上的宝宝健康食谱,希望对你有帮助!

  12个月以上的宝宝健康食谱:红小豆泥

  红小豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用,婴儿常食能健康地成长。适宜10个月以上婴儿食用。

学习啦在线学习网   原料:红小豆50克,红糖、清水适量,植物油少许。

  制作:

  1、将红小豆捡去杂质洗净,放入锅内,加入凉水用旺火烧开,加盖改小火焖煮至烂成豆沙。

  2、将锅置火上,放入少许油,下入红糖炒至溶化,倒入豆沙,改用中小火炒好即成。

  3、注意煮豆越烂越好,炒豆沙时要不停地擦着锅底搅炒,火要小,以免炒焦而生苦味。

  特点: 香甜细软,可口,可同粥一起食用。

  12个月以上的宝宝健康食谱:苹果薯团

  此菜含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、铁及多种维生素,尤以胡萝卜素含量最丰富。它是一种生理碱性食品,能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和,调节人体的酸碱平衡,对维持婴儿身体健康十分有益,并有助于护肤。

  原料:红薯50克,苹果50克,蜂蜜少许。

  制作:

  1、将红薯洗净,去皮,切碎煮软。

  2、把苹果去皮去核后切碎,煮软,与红薯均匀混合,加入少许蜂蜜拌匀即可喂食。

  3、制作中,要把红薯、苹果切碎,煮烂。

  特点:软烂,香甜,适合婴儿食用。

  12个月以上的宝宝健康食谱:番茄猪肝

学习啦在线学习网   适用1岁以上宝宝(一人份)

  材料:

  猪肝30克、番茄80克、油半小匙、盐少许

  做法:

  1、猪肝洗净、切片。

学习啦在线学习网   2、番茄洗净、切块。

  3、起油锅,先放入番茄炒软。

学习啦在线学习网   4、再加入猪肝拌炒后,调味即可。

  营养小典:

学习啦在线学习网   酸酸甜甜的番茄猪肝,最开胃了!不仅可以当作配菜吃,还可以作为宝宝的零食哦!此外,番茄含有纤维素、维生素C和番茄红素,具有抗癌的功效,让小宝贝从小就吃得很健康。


学习啦在线学习网 看过“12个月以上的宝宝健康食谱”的人还看了:

1.12个月以上宝宝健康食谱

2.10-12个月的宝宝食谱

3.12个月宝宝健康食谱及做法

4.12个月以上宝宝的健康食谱

5.十二个月食谱

2108022