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10-12个月宝宝辅食食谱

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学习啦在线学习网   10-12个月的宝宝将陆续长出牙齿,主要食物也会发生变化,应从以奶类为主转向以混合食物,但宝宝的消化系统尚未成熟,不能给宝宝吃大人的食物,下面是小编为你精心整理的10-12个月宝宝辅食食谱,希望对你有帮助!

  10-12个月宝宝辅食食谱:珍珠水果

  材料:

学习啦在线学习网   糯米粉适量,时令水果任选

  做法:

  1.用糯米粉加水作成珍珠大小的丸子,入沸水中煮熟,过凉水备用。

  2.将香蕉、西瓜、甜瓜、葡萄(去皮去籽)等时令水果选2~3种切成碎块。

学习啦在线学习网   3.将1、2置碗中加入许糖拌匀即可。

  营养提示:

学习啦在线学习网   糯米富含B族维生素,是适于温补强壮的食品,具有补中益气、暖脾胃的作用。但要注意,糯米黏性大不易消化,不能多吃。

  10-12个月宝宝辅食食谱:胡萝卜、苹果、葡萄布丁

  材料:

学习啦在线学习网   全麦自发粉225克,75克胡萝卜(去皮,磨碎)、175克苹果(去皮,磨碎),75克葡萄干,2个鸡蛋(打散蛋液),100毫升食用油,1茶匙香草香精

  做法:

  1.把面粉、胡萝卜、苹果、葡萄干在一个碗里搅拌,鸡蛋、香草香精、油在另一个碗里搅拌。

  2.两个碗分别搅拌好后,倒进一个碗中,搅拌。然后用勺子布丁模子中。

  3.把烤箱温度设在180摄氏度,烤20分钟即可。

  营养提示:

  葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在直肠中停留的时间。 肉类宝宝辅食食谱

  10-12个月宝宝辅食食谱:营养鱼松

  材料:

学习啦在线学习网   鱼肉(以选用刺少肉多的鱼类为佳)100克、食用油少许

  做法:

  1.鱼肉洗净,放蒸锅内蒸熟,去骨去皮。

  2.炒锅放油,小火加热,把鱼肉倒入锅内翻炒。待鱼肉香酥时,再翻炒几下,即成鱼松。

学习啦在线学习网   3.也可按宝宝喜好,配以其他佐料。

  营养提示:

学习啦在线学习网   不管是淡水鱼还是海鱼,鱼肉的营养价值都很高。鱼肉中蛋白质含量较少,而且多为不饱和脂肪酸,鱼肉中的矿物质,如铁、磷、钙等,也都非常丰富。此外,鱼肉肉质细嫩,比畜禽的肉更易为宝宝吸收。

  10-12个月宝宝辅食食谱:奶油烤鱼

  材料:

学习啦在线学习网   1/4片鳕鱼、煮熟的通心粉20根、1/4根胡萝卜、2小勺洋葱末、40毫升白酱、1/3小勺黄油、几粒熟青豆、奶酪粉适量

  做法:

学习啦在线学习网   1.将鳕鱼、通心粉、胡萝卜各切成的1厘米小块。

  2.用白酱把1和洋葱末一起拌好,放入烤盘,表面再浇40毫升白酱,洒上奶酪粉,黄油,几粒熟青豆作装饰。

学习啦在线学习网   3.放入烤箱烤熟即可。


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