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九个月的幼儿营养健康食谱

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学习啦在线学习网九个月的幼儿营养健康食谱

  宝宝到了九个月的时候,也就是身体发育到了一个比较关键的时候了,那么大家知道九个月宝宝食谱是怎么样的吗?下面是小编为你精心整理的九个月的幼儿营养健康食谱,希望对你有帮助!

  九个月的幼儿营养健康食谱:虾蓉小馄饨

  原料:大明虾,小馄饨皮,小葱,紫菜,盐、麻油少许

  做法:

学习啦在线学习网   ·取明虾仁用刀拍碎,拣出虾肠,剁碎,淋入麻油少许、撒上一点盐花,搅成泥蓉。

学习啦在线学习网   ·用筷子挑指盖大小的虾蓉包进馄饨皮中,入锅煮熟,撒上小葱末和紫菜。

  九个月的幼儿营养健康食谱:清蒸鲜鱼

学习啦在线学习网   原料:鲜鱼,大葱,姜,火腿,香菇,酱油、盐、料酒各少许,藕粉,葵花籽油少许

  做法:

  ·鲜鱼清洗干净,葱、姜、火腿、香菇切细丝。

学习啦在线学习网   ·鱼背上剜斜刀,入开水锅中烫一下,去腥。捞出后放盘中,将葱、姜、火腿、香菇丝塞入花刀内和鱼腹中,淋上酱油、料酒、盐和葵花籽油少许,上锅蒸熟即可。

  功效:富含各种营养素和DHA,促进幼儿大脑发育。

  九个月的幼儿营养健康食谱:豆腐鲫鱼汤

学习啦在线学习网   原料:豆腐,鲫鱼,火腿,葱、姜末少许,料酒、醋、盐、食用油少许

  ·将鲫鱼洗净,鱼身抹少许盐,可防止粘锅。

  ·锅中放入食用油烧至7成热,放入鱼稍煎一下,再放入各种调料,加清水煮沸后加入豆腐,再煮10-15分钟,待汤色乳白时,撒上葱末即可。

  功效:蛋白质含量全面且优质,增强抵抗力。

  九个月的幼儿营养健康食谱:香煎土豆片

学习啦在线学习网   原料:土豆,原味沙拉,植物油

  做法:

学习啦在线学习网   ·将土豆洗净去皮切成8mm左右厚的片,入油锅煎至双面焦黄起泡,在一面涂上适量原味沙拉即可。

学习啦在线学习网   功效:提供均衡营养,并适合出牙宝宝磨牙。

  九个月的幼儿营养健康食谱:蘑菇炖豆腐

学习啦在线学习网   原料:嫩豆腐,熟笋片,鲜蘑菇,大葱,蒜,姜,酱油、盐、料酒、麻油少许,鸡汤。

  做法:

学习啦在线学习网   ·豆腐放入盘中,加入料酒,切成1.5cm见方的小块。入锅蒸40分钟。

  ·鲜蘑菇入沸水锅煮1分钟,捞出,用清水漂凉,切成片;笋片切成小块;葱、姜、蒜切片。

学习啦在线学习网   ·将豆腐、笋片、葱、姜、蒜片,加鸡汤倒入砂锅,中火烧沸后,用小火炖10分钟,放入蘑菇片,加酱油稍煮片刻,淋上麻油即成。

学习啦在线学习网   功效:是小儿补钙的黄金搭档。


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