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素食月子餐食谱表佛教30天健康又营养(2)

时间: 小兰676 分享

素食月子餐食谱表佛教30天健康又营养

  佛教的月子餐食谱第三、四周

  三周以后只要是温和蔬菜均可选择,有些菜或汤烧制时可搭配少许枸杞、当归、黄芪。

学习啦在线学习网   进补:四物汤、八珍汤、十全汤、生地补血茶。

学习啦在线学习网   水果:苹果、葡萄、荔枝、龙眼、榴莲、木瓜、提子、哈密瓜、火龙果等温热性水果

学习啦在线学习网   三四周药膳:黄芪10克,当归6克,枸杞10克,党参6克,甘草4克,陈皮4克,胡柴4克,升麻2克,红枣7粒 月子水450毫升,大火开,小火25分钟

  菜品可参照一二周,山药、清炒西兰花、海带豆腐汤、西红柿、板栗、当归白术枸杞山药汤、桂皮何首乌枸杞汤、莲藕、

  首乌汤:首乌3片、枸杞8粒、黑枣数颗 放入素材

学习啦在线学习网   凉性的蔬菜:大白菜、小黄瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜、茄子等

学习啦在线学习网   水果:西瓜、梨、杨桃、橘子、番茄、葡萄柚、奇异果、哈密瓜。

  坐月子注意事项

  孕妇分娩前喝热的蜂蜜水,有多甜喝多甜,可以缩短分娩时间至少4个小时

学习啦在线学习网   产后尽快补水(米酒水代替),两小时后小便,三天后没大便要告诉医生。

学习啦在线学习网   女性生产前一个月需要喝养肝汤排肝毒(娃娃生出来不用照黄疸)

  宝宝喂养的纠正误区:1、妈妈不要认为自己没奶 2、生下的新生宝宝前两天要喝水,排胎便。切记不要喝奶 3、宝宝哭不代表饿(勾着手指头放在宝宝嘴边来判断是不是饿了,如果溢奶宝宝可能奶喝的已经足够量了;宝宝哭也肯能是在运动,别立刻去抱他,看着他就行;

  坐着喂奶的弊端:导致腰酸背痛;乳房下垂;(要躺着喂奶,右乳往右躺,左乳往左侧躺)

学习啦在线学习网   宝宝出生后全日哺乳量的标准:出生后时间(天)=全日哺乳量(毫升)

学习啦在线学习网   1=50 2=90 3=190 4=310 5=350 6=390 7=470 14=500 30=560

  宝宝生下第一天没有母乳,第二天会涨奶,第三天乳汁就来了(第三天到第七天都叫初乳)

学习啦在线学习网   催奶妙招一:第二天热毛巾敷产妇腋下顺时针方向按摩,再用热毛巾揉乳房,由外向内揉。每天六次

学习啦在线学习网   怀孕期间易多吃的食物:绿豆、红豆、请豌豆、海带、萝卜、莲藕

学习啦在线学习网   产后子宫恢复很重要,坐月子的注意事项:月子里早晚刷牙,饭后漱口。 烧菜以蒸、煮、干烧炖最好

  1、 头两周很重要,卧床休息14天(防止内脏下垂,吃东西和上厕所外要躺在床上),不可流泪。

  2、 一定要绑腹带(早上起床就绑,没有松掉的话到晚上都没关系),躺着绑,脚后跟放在屁股后面,把腰悬起来,脚跟使劲,绑腹带要从胯骨开始,就是两边骨头突出硬的地方,布的宽度三分之二在骨头这里,三分之一在肉上面,每次绑一圈半为一次,记得反折往上反折,一共反折7次(这7次反折并没有往上提,都在骨头这里,稍微紧点比较好,一定要绑紧,把骨头撑回原来的位置),7次反折之后慢慢往上走,距离宽度为1公分左右慢慢网上绑,往上就不需要反折了直接往上绑。。。。

  3、 消除浮肿,必须在24小时之内消除,喝红豆汤,红豆汤有滤血跟补血的作用,

学习啦在线学习网   红豆汤做法:1、用电饭锅将红豆煮成半开粒状再加黑糖和米酒水,加红糖不能加白糖,白糖吃了会胖。(坐月子的红豆汤要用米酒水,月子除外可以用普通的水代替),洗澡洗头水必须烧开

  4、 不要经常坐着抱宝宝,会造成关节酸痛,假如想看孩子,抱也要躺着抱

  坐月子期间宜多吃的食物 :甜糯米粥、红豆汤、蔬菜、水果、山楂泡水

学习啦在线学习网   红豆粥做法:1、提前将红豆用水泡8小时以上 2、将红豆煮半开花,黏糊状 3、用红糖冲水浇入,即可

学习啦在线学习网   产前凉补,产后热补,但是有温和的热补。

  局部消炎:茶叶水加入适量的盐巴与药用酒精混合使用,这样的水清洗阴部和肛门,有收敛的作用。

  如何防治新生儿黄疸?新生儿一生下来,出了手术室,就要喂15ML温开水,这样可以帮助宝宝排出体内的脏东西。新生儿的胃容量仅为30毫升,不要一次喂太多,然后产妇出了产房就要让宝宝吸吮乳汁,有助于胃肠蠕动致胎粪排出。新生儿要侧卧,这样宝宝会吐痰,把肺内的痰液吐出。新生儿出生后24小时内要有排尿一次,也要有排一次胎粪。每天早上养成给宝宝喂些温开水约15ML,每天喂2~3次,这样宝宝就不会黄疸。

  支持母乳喂养。母乳充足最关键的是要通好乳腺,其次才是营养。乳腺通好了,不仅奶水充足,孩子吮吸的时候乳头也不会痛,另外,在后期也不容易让乳房因胀奶而胀痛,也不容易因睡姿不当造成挤奶、产妇发烧。通乳腺注意4点:一是让孩子早吸,在生完12小时内就开始让孩子吸,之后只要孩子饿了,先让孩子吸吮再喂奶粉;二是在孩子吸吮的时候,要一边揉乳房的各个硬块;三是可以考虑出院回家后泡泡脚,加快血液循环,有利于通乳腺;四是初期有奶之后,如果出现孩子喝不了的情况,一定要用吸奶器吸出来。

学习啦在线学习网   剖腹产应注意事项:现在的剖腹产手术一般是腰麻,所以产后产妇从手术室下来后要去枕平卧位6小时,肠道未排气前不能吃任何东西(包括水)排气后可以喝些米汤,最好是糯米汤。暖胃下,也有助于胃肠蠕动,恢复肠道健康。

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