一岁以后的宝宝健康食谱及制法
一岁以后的宝宝健康食谱及制法
宝宝1岁以后,乳牙渐渐出齐,消化、咀嚼能力增强,饮食已从过去以乳类为主,逐渐过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。那么你知道宝宝食谱都有哪些呢?下面是小编精心为你准备的一岁以后的宝宝健康食谱及制法,希望对你有帮助!
一岁以后的宝宝健康食谱:红小豆泥
学习啦在线学习网 红小豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用,婴儿常食能健康地成长。适宜10个月以上婴儿食用。
原料:红小豆50克,红糖、清水适量,植物油少许。
制作:
1、将红小豆捡去杂质洗净,放入锅内,加入凉水用旺火烧开,加盖改小火焖煮至烂成豆沙。
2、将锅置火上,放入少许油,下入红糖炒至溶化,倒入豆沙,改用中小火炒好即成。
3、注意煮豆越烂越好,炒豆沙时要不停地擦着锅底搅炒,火要小,以免炒焦而生苦味。
特点: 香甜细软,可口,可同粥一起食用。
一岁以后的宝宝健康食谱:苹果薯团
此菜含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、铁及多种维生素,尤以胡萝卜素含量最丰富。它是一种生理碱性食品,能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和,调节人体的酸碱平衡,对维持婴儿身体健康十分有益,并有助于护肤。
学习啦在线学习网 原料:红薯50克,苹果50克,蜂蜜少许。
制作:
1、将红薯洗净,去皮,切碎煮软。
学习啦在线学习网 2、把苹果去皮去核后切碎,煮软,与红薯均匀混合,加入少许蜂蜜拌匀即可喂食。
3、制作中,要把红薯、苹果切碎,煮烂。
特点:软烂,香甜,适合婴儿食用。
一岁以后的宝宝健康食谱:番茄猪肝
适用1岁以上宝宝(一人份)
材料:
学习啦在线学习网 猪肝30克、番茄80克、油半小匙、盐少许
做法:
1、猪肝洗净、切片。
学习啦在线学习网 2、番茄洗净、切块。
3、起油锅,先放入番茄炒软。
学习啦在线学习网 4、再加入猪肝拌炒后,调味即可。
营养小典:
酸酸甜甜的番茄猪肝,最开胃了!不仅可以当作配菜吃,还可以作为宝宝的零食哦!此外,番茄含有纤维素、维生素C和番茄红素,具有抗癌的功效,让小宝贝从小就吃得很健康。
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