银耳南瓜粥的做法图解

　　银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，是营养极其丰富的食物，具有非常高的营养价值和食疗价值。下面是学习啦小编给大家分享的银耳南瓜粥的做法图解，仅供参考。

　　制作银耳南瓜粥的食材

　　制作银耳南瓜粥的步骤

　　1.主料：南瓜、银耳、糯米

学习啦在线学习网 　　辅料：葡萄干、冰糖

　　2.把银耳用温水泡泡洗净

　　3.撕小朵，葡萄干用水泡泡洗净

　　4.把南瓜去皮去瓤，切小块

　　5.糯米用水洗净

　　6.放煲里，加水大火烧开，转小火煮20分钟左右

　　7.加南瓜

　　8.加葡萄干

　　9.加银耳

　　10.加冰糖

学习啦在线学习网 　　11.煮几分钟即可

　　银耳的六大功效

　　1.银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;

　　2.银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;

　　3.银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

学习啦在线学习网 　　4.银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

学习啦在线学习网 　　5.银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

学习啦在线学习网 　　6.银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

学习啦在线学习网 　　看过AAAA的人还看了：

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