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法式焦糖炖蛋怎么做好吃

时间: 晓琼996 分享

学习啦在线学习网   我们很多人都喜欢在早饭的时候吃个鸡蛋,确实鸡蛋有很高的营养价值,是优质蛋白质、B族维生素的良好来源,还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。下面学习啦小编和大家一起学习法式焦糖炖蛋的做法。

  法式焦糖炖蛋

  法式焦糖炖蛋的材料:鲜奶油125g,牛奶125g,蛋黄两个。

  法式焦糖炖蛋的过程:蛋黄放入奶油中拌匀。

  牛奶中加入40克砂糖(我觉得还能再少放点,这个分量吃起来有点过甜),放入小锅中煮至砂糖溶化。

学习啦在线学习网   把奶油拌入煮好的牛奶中,再加热一会。

  烤盆加热水,放入烤箱,烤箱预热至200度后,放入放到模具中的牛奶溶烤40分钟左右,取出来,表面上洒上白糖。

  烤箱预热到最高温度,将蛋液重新放回去,烤到表面变焦,就完工了。

  鸡蛋的误区

  误区一:生鸡蛋更有营养

学习啦在线学习网   生吃鸡蛋不仅不卫生,容易引起细菌感染,而且也不营养。

  生鸡蛋里含有抗生物素蛋白,影响食物中生物素的吸收,导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等“生物素缺乏症”。另外,生鸡蛋内含有“抗胰蛋白酶”,会破坏人体的消化功能。

  误区二:鸡蛋不宜与豆浆一起吃

  一部分人认为:豆浆中的胰蛋白酶抑制分子,与鸡蛋中的粘液蛋白相结合,会影响营养成分的吸收。

  但是科学家告诉我们:豆浆在加热之后其胰蛋白酶就已经失活了,所以豆浆和鸡蛋是可以一起吃的。

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法式焦糖炖蛋怎么做好吃

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