酱烤鱿鱼条怎么做好吃
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酱烤鱿鱼条怎么做好吃
学习啦在线学习网 鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸如EPA、DHA,加上肉中所含的高量牛磺酸,都可有效减少血管壁内所累积的胆固醇。下面学习啦小编和大家一起学习酱烤鱿鱼条的做法。
酱烤鱿鱼条的做法
酱烤鱿鱼条的材料准备
酱烤鱿鱼条的步骤
1.将鱿鱼切成条状,
2.切好的鱿鱼条过开水氽烫捞出,
3.氽烫好的鱿鱼条沥干水备用
4.将蒜剁成蒜蓉
学习啦在线学习网 5.剁好的蒜蓉里加入黑胡椒粉,烤翅腌料,生抽,食用油
6.将所有的调料混合搅拌
学习啦在线学习网 7.将氽烫好的鱿鱼条和调料汁一起混合
学习啦在线学习网 8.放入微波炉里烤五分钟后取出,将鱿鱼条翻下身
9.再次将鱿鱼条放入微波炉里烤五分钟后取出
鱿鱼的营养分析
1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;
学习啦在线学习网 2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;
3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
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