红豆花生粽子怎么包好吃
学习啦在线学习网 包粽子的原料除糯米外，还添加中药益智仁。包粽子的馅料可以加入花生红豆，做出来的红豆花生粽子营养价值更高了。那么，红豆花生粽子怎么做呢？下面是学习啦小编给你介绍的红豆花生粽子的做法，希望对你有帮助。
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红豆花生粽子的做法
红豆花生粽子的材料准备
红豆花生粽子的步骤
1.糯米洗净沥干水分，浸泡2个小时。
2.红豆洗净，提前浸泡一晚。
学习啦在线学习网 3.花生洗净，同样也浸泡一晚。
4.粽子叶清洗干净。
学习啦在线学习网 5.水淹过粽子叶，半个小时，至完全变软过凉水备用。
6.花生、红豆、糯米混合在一起打散。
7.粽子叶两边切断。两片摞在一起。
学习啦在线学习网 8.折成漏斗形，放入红豆、花生、糯米。
学习啦在线学习网 9.折叠，不要漏米，用棉线绑好。
学习啦在线学习网 10.把包好的粽子放到锅里，放入适量清水，淹没粽子煮30分钟。
11.香糯的红豆花生粽子，蘸着白糖特别好吃。
糯米的营养价值
学习啦在线学习网 糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
现代科学研究表明：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。其中所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解。
学习啦在线学习网 1、糯米制成的酒，可用于滋补健身和治病。可用糯米、杜仲、黄芪、杞子、当归等酿成“杜仲糯米酒”，饮之有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效。
学习啦在线学习网 2、糯米还有抵御严寒、为身体增加热能的作用。糯米也可以治疗气虚所致的出汗多、气短现象。
学习啦在线学习网 3、对中气虚脾胃弱，甚至在夏季经常腹泻的人来说，糯米有很好的补益作用。
4、黑糯米还可以使头发乌黑发亮，与桑葚、黑芝麻同煮效果最好。
5、可将糯米与猪肚同煮而食，方法是将糯米浸泡半小时后，装到猪肚内，炖熟后吃肉喝汤，内装的糯米取出晾干，分次食用。可治食欲不振。
6、肺气不足，常常自汗，食用糯米，有收汗功效。
是不是觉得不可思议，小小的糯米竟然还有这么多不为人知的神奇功效，我们平时认为糯米只是对我们的身体有一定的帮助，原来真是小瞧它了。
怎样煮粽子
学习啦在线学习网 1、把粽子规则的摆放到高压锅内，这样粽子不容易煮破，一次性也能多煮一些。
2、将烧好的沸水倒下去，水一定要高过粽子表面。
3、用大火加热。
学习啦在线学习网 4、当听到高压锅发出喷气声时，中小火加热半个小时
高压锅煮粽子提示：
1、注意甜咸分开煮。
学习啦在线学习网 2、使用高压锅时请注
意安全。
学习啦在线学习网 3、使用电高压锅可选择煮肉选项;使用普通锅则需要大火煮1-2小时，粽子表面变软方可。
5、半小时后，关火，让其静置，自然放气。
学习啦在线学习网 6、当自然放气结束后，焖20-30分钟分钟左右，就可以将粽子盛出锅了，请慢慢享用吧!
吃粽子禁忌人群
学习啦在线学习网 1、心血管病患者
学习啦在线学习网 肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪多，属油腻食品，患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗塞。
2、胃肠道病患者
学习啦在线学习网 糯米性温滞气，含植物纤维既多又长，吃多了会加重胃肠负担。患胃病及十二指肠溃疡病的人若贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。
3、糖尿病患者
粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，吃时通常还要加糖搅拌，如果不加节制，就会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出现昏迷、中毒症状。
4、老人和儿童
学习啦在线学习网 粽子多用糯米制成，粘性大，老人和儿童的肠胃功能交叉，如过量进食，极易造成消化不良，并由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。
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