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西红柿鸡蛋饺子的做法

时间: 晓琼996 分享

  有句话说,好吃不过饺子,饺子这种有菜有肉。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下西红柿鸡蛋饺子的做法吧。

  西红柿鸡蛋饺子的做法

  西红柿鸡蛋饺子的所需材料

  西红柿鸡蛋饺子的步骤

  1.西红柿鸡蛋馅

  2.饺子皮

  3.包好的饺子

  4.烧开水

  5.煮饺子,开锅后加一次水,煮一会饺子熟了出锅即可

  6.装入盘子里开吃了

  7.饺子汤,边吃边喝

  早晨吃鸡蛋的好处

  1、补充优质蛋白质

  蛋白质是一切生命的物质基础,与粥和面包等食物相比,鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好,其必需氨基酸组成与人体基本相似,生物学价值也是所有食品中的佼佼者。

学习啦在线学习网   另外,鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。

  2、增加饱腹感

学习啦在线学习网   鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质,还可延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感。

  研究表明,吃含有鸡蛋的早餐,能使人饱腹感增加,同时,鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量,让肚子饱的时间更长。

  3、有助减肥

学习啦在线学习网   早餐吃鸡蛋,能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。

学习啦在线学习网   有研究显示,与早餐以碳水化合物为主的人相比,早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%,并且他们的精力也更充沛。

  4、提高记忆力

  鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质,同时也是细胞膜的重要成分,有助于提高记忆力,使注意力更集中。

  5、提高警觉性

  鸡蛋中富含酪氨酸,它对提高人的警觉性具有重要作用,从而让人更迅速地做出反应。

  因此,对开车族来说,早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。

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