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燕麦粥的做法

时间: 佩珊807 分享

  燕麦粥富含膳食纤维,有很强的饱腹作用,而且喝燕麦粥还可以降低人体胆固醇,对于心脑血管疾病有一定的预防作用。下面小编给大家分享燕麦粥的做法,希望你喜欢。

  燕麦粥的做法一:虾皮香芹燕麦粥

  食材

  燕麦150克、虾皮20克、芹菜50克。调料盐、香油各适量。

  燕麦粥怎么做

  1、将燕麦淘洗干净;芹菜择洗干净,切小丁。

  2、锅中倒入适量清水,放入燕麦煮开后,放入虾皮,以小火煮至软烂,加盐调味,撒上芹菜丁后,再淋上香油即可。

  燕麦粥的做法二:木耳燕麦粥

学习啦在线学习网   木耳滋润强壮,润肺补脑,有较强的润肺和洗涤胃肠的作用,与富含纤维素的燕麦一起做粥,可以促进胃肠蠕动,促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物脂肪的吸收,能够促进毒素排除。

  食材

学习啦在线学习网   燕麦片50克、黑木耳10克、猪肉末50克、白菜心、虾米、精盐、味精适量。

  燕麦粥怎么做

  1、将黑木耳水发洗净切成细丝,虾米洗净。

  2、炒锅上火,下麻油加入猪肉末、白菜心、黑木耳煸炒,调入味精、精盐、盛入碗中备用。

学习啦在线学习网   3、燕麦入锅加水煮粥,粥成后加入碗中的备料,调和即可。

  燕麦粥的做法三:鸡肉玉米燕麦粥

  食材

  鸡胸肉50克,即溶燕麦片30克,玉米粒30克,白粥150克,葱花10克。盐一小匙。

  燕麦粥怎么做

学习啦在线学习网   1、鸡胸肉切小块,烫熟捞起备用。

  2、取锅,倒入350毫升水煮沸,放入燕麦片,小火边煮边搅拌至沸腾后,加入鸡胸肉拌匀,之后再加入玉米粒及白粥继续搅拌。

学习啦在线学习网   3、煮至再度沸腾时,加盐调味,并撒上葱花拌匀即可。


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