彩色汤圆怎么做好吃
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彩色汤圆怎么做好吃
学习啦在线学习网 很多糖尿病人对无糖汤圆感兴趣,觉得没有糖就可以放心吃了。其实,无糖并不意味着低热量,也不意味着低血糖反应。下面是学习啦小编为大家精心挑选的彩色汤圆的做法,希望对大家有所帮助。
彩色汤圆的做法
彩色汤圆的所需材料
彩色汤圆的步骤
1.准备菠菜,胡萝卜
2.打成汁
3.分别用菠菜汁,胡萝卜,水调糯米粉
4.然后搓成大小合适的汤圆
5.糖水烧开后放入汤圆煮熟
6.软糯的彩色汤圆做好了
汤圆的营养价值
学习啦在线学习网 甜馅汤圆本身已有甜味,所以汤不需要再加糖,以减少热量摄取;若是无馅小汤圆,汤可以用糖桂花、甜酒酿、花茶或者桂圆红枣汤、桂圆姜汤取代,后者可有补身祛寒的功效;煮咸汤圆时可放一些蔬菜,增加纤维素。
面对热滚滚、香喷喷的汤圆,忍不住想要大咬一口,老少一定要特别注意,吃汤圆切记缓慢、小口,避免汤圆哽住喉头或气管。由于汤圆含高量“糖分”,加上芝麻、鲜肉、花生含“高油脂”及“高热量”,一定要少量食用,不要一次吃得太多。
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