豆沙馅南瓜汤圆怎么做好吃

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学习啦在线学习网 　　元宵节是中国的传统节日，北方吃元宵，南方吃汤圆，这是两种做法和口感都不同的食品。下面是学习啦小编为大家精心挑选的豆沙馅南瓜汤圆的做法，希望对大家有所帮助。

　　豆沙馅南瓜汤圆的做法

　　豆沙馅南瓜汤圆的所需材料

　　豆沙馅南瓜汤圆的步骤

　　1.南瓜洗干净去皮去瓤

　　2.南瓜切成片

　　3.南瓜片放锅里入微波炉打熟

　　4.压成泥

　　5.南瓜泥中加糯米粉

　　6.和成面团静置一会儿

　　7.红豆洗干净浸泡煮熟，加红糖碾压成豆沙馅备用

　　8.静置好的面团做成少许适中的面剂

　　9.用手将面剂团圆

　　10.将豆沙馅团成小于南瓜面团的小球

学习啦在线学习网 　　11.取南瓜面团按薄

学习啦在线学习网 　　12.加豆沙馅球

学习啦在线学习网 　　13.将豆沙馅包严

　　14.再团圆，汤圆就包好了

学习啦在线学习网 　　15.煮锅加水烧开，汤圆入锅煮

　　16.煮熟即可盛出享用

　　吃红豆的注意事项

　　吃红豆的时候要注意搭配，才能更好的发挥红豆的功效。

　　1丶与红枣搭配

　　红枣含有丰富的铁元素，红豆也含有丰富的铁元素，二者相搭，可以帮助人们补充铁元素，有利於补血。

　　2丶与薏米搭配

　　薏米和红豆搭配有利於我们通便利尿，排除毒素，帮助我们减轻身体水肿的现象。

　　3丶与冬瓜搭配

　　红豆和冬瓜搭配着吃有利於我们降火，滋润我们的五脏，养胃益脾，还可以滋润我们的皮肤，给皮肤补充水分，保持皮肤健康。

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