调理女性宫寒的营养食谱做法
调理女性宫寒的营养食谱做法
女性宫寒其主要的原因就是因为气血不足、气血失调引起的，因此在治疗上以重在调理以治本。下面由学习啦小编为大家介绍调理女性宫寒的食谱，希望能帮到你。
调理女性宫寒的食谱
羊肉胡萝卜丸子汤
学习啦在线学习网 材料：羊肉末150克，胡萝卜40克，洋葱20克。
调料：盐、鸡粉、生抽、胡椒粉、生粉、食用油各适量，姜末少许。
学习啦在线学习网 做法：1、将胡萝卜洗净切粒，洋葱洗净切粒，取大碗，放羊肉末、盐，少许鸡粉、生抽、胡椒粉、姜末拌匀。
学习啦在线学习网 2、加入洋葱、胡萝卜、生粉搅拌好，成羊肉泥，锅中注水烧开，加盐、鸡粉略煮。
3、把羊肉泥制成数个羊肉丸子入锅，中火煮熟，撇去浮沫，盛出即可。
学习啦在线学习网 功效：羊肉性温，适合寒盛体质的女性食用，胡萝卜可以补中气、健胃消食，本品可使子宫回暖、缓解疼痛。
奶香牛骨汤
材料：牛奶250毫升，牛骨600克。
学习啦在线学习网 调料：料酒、盐、鸡粉各适量，香菜20克，姜片少许。
做法：1、将香菜切段，备用。锅中注水烧开，倒入牛骨，淋入少许料酒，煮沸后除去血水，把氽好的牛骨捞出，装盘备用。
学习啦在线学习网 2、砂锅注入适量清水烧开，放入牛骨，加入姜片，加剩余料酒，加盖，用小火炖2个小时至熟。
3、放入盐、鸡粉，倒入牛奶拌匀，烧开，盛出装碗，放上香菜即可。
功效：牛骨中含有非常丰富的营养，对于营养不良造成的宫寒有很好的缓解作用，牛奶蛋白质丰富，本品滋补效果好。
猴头菇煲鸡汤
材料：水发猴头菇50克，玉米块120克，鸡肉块350克。
学习啦在线学习网 调料：鸡粉、盐、料酒各适量，姜片少许。
学习啦在线学习网 做法：1、将猴头菇洗净后切小块，锅注水烧开，倒入鸡块、料酒，拌匀煮沸，氽去血水，捞出，沥干水分。
学习啦在线学习网 2、砂锅注水烧开，放入玉米块、猴头菇和氽过水的鸡肉块、姜片、料酒搅匀，用大火烧开后转小火煮30分钟，至食材熟透。
3、放入鸡粉、盐调味，关火后盛出煲好的鸡汤，装入汤碗中即可。
学习啦在线学习网 功效：猴头菇有养胃健胃的作用，对于脾胃虚弱的人非常有益，鸡肉营养丰富，本品温中补虚，可减轻宫寒症状。
山药炖猪小肚
材料：山药160克，猪小肚270克，白果50克，枸杞15克。
调料：盐、鸡粉、胡椒粉各适量，料酒、姜片、葱花各少许。
学习啦在线学习网 做法：1、将山药、猪肚切块，将料酒、猪肚倒入沸水锅中，氽煮后捞出。
2、将猪小肚、枸杞、白果、姜片、山药、料酒放入砂锅中，加入清水，用大火煮沸。
学习啦在线学习网 3、揭开盖，加入适量盐、鸡粉、胡椒粉，搅匀调味，盛出炖好的食材，装入汤碗中，撒上葱花即可。
学习啦在线学习网 功效：猪肚蛋白质含量丰富，可增强人体免疫力，山药补脾健脾，本品可辅助维持子宫正常生理机能，减轻宫寒症状。
宫寒有什么症状
学习啦在线学习网 宫寒是一些体制较为虚弱的女性朋友容易患的妇科疾病之一，宫寒的人容易四季冰冷，喜热怕冷。下面我们就来了解下女性宫寒的症状有哪些!
首先，宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
其次，宫寒者月经异常，小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块。
学习啦在线学习网 再者，宫寒者腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。
学习啦在线学习网 以上就是关于宫寒的症状介绍，那么如何确认患宫寒?
首先要找专业的医师看看是不是可以辩证为宫寒，如果确实是宫寒，可以吃些温补肾阳的药物。比如肉桂、鹿茸，成药右归丸等。在此也建议患宫寒的女性朋友，平时的饮食调养可以吃些温补的食物。
宫寒的治疗
女性宫寒其主要的原因就是因为气血不足、气血失调引起的，因此在治疗上以重在调理以治本。那么女性宫寒怎治疗呢?
学习啦在线学习网 1、多吃补气暖身的食物 例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
2、用鲍鱼滋补 中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
3、健走，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
学习啦在线学习网 4、艾条温灸，这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。
驱赶宫寒，首先要注意自己的饮食习惯，一方面要对某类食物忌口，尤其是来月经时，要少吃虚寒的食物。另一方面要多吃一些补血补气的食物。
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