黄金鸡蛋卷的做法营养又好吃
学习啦在线学习网黄金鸡蛋卷的做法营养又好吃
学习啦在线学习网 黄金鸡蛋卷，将鸡蛋煎得香酥金黄，再铺上一层肉或者蔬菜，然后卷起来就ok了，想优雅的吃就切成一段段哦。到底黄金鸡蛋卷的具体做法是怎样的呢?下面由学习啦小编为大家介绍黄金鸡蛋卷的做法，希望能帮到你。
黄金鸡蛋卷的做法
学习啦在线学习网 每天的温度都好像打开了冰箱吹了一整晚似的，唯一陷进去出不来的是被窝!尤其是周末，起早靠毅力，做饭看mood的日子里，觉得在寒风中拖着手去约会吃饱饱是一件令人颤抖的事情?约会的心情基本都down下来了?没关系，只需要准备几盒鸡蛋，以及将各种肉类、青菜买一堆回来堆在冰箱里面，教你不出门也能诱人的黄金鸡蛋卷!
早餐来份黄金鸡蛋卷可好?煎个鸡蛋，煮熟虾肉，将虾肉铺在鸡蛋上面，卷起来切段段或者直接一整条拿起来大口大口吃，优雅什么的随它去吧!下面贴出番茄火腿黄金鸡蛋卷的做法哦，早餐要营养也要视觉美!
【黄金鸡蛋卷】
学习啦在线学习网 食材：番茄、洋葱、鸡蛋、火腿。
学习啦在线学习网 配料：盐、胡椒粉、油。
步骤：
1、敲开一个鸡蛋，然后放入盐和胡椒粉调味，仔细搅拌一下哦。
2、番茄以及洋葱洗净，番茄切小块，洋葱切圈圈，火腿切丁丁。
3、烧热平底锅，烘干水分哦，倒入油，将番茄、洋葱以及火腿倒入翻炒，加入小量盐调味。
4、食材都差不多熟的时候倒入蛋液，铺在番茄、洋葱的上面哦，煎一煎，然后翻面继续煎。
5、煎到鸡蛋两面金黄，就差不多ok了。出锅，切成段段准备好刀叉安静活泼地开吃吧!
煎黄金鸡蛋卷技巧
煎黄金鸡蛋卷也是有些小小的技巧的呢，大家都知道鸡蛋比较容易熟透了，前一秒还是嫩嫩宛如小女，下一秒不小心开大火了，锅里直冒烟，而且将鸡蛋煎焦糊你熊样了!煎个黄金鸡蛋卷而已!煎鸡蛋的时候一定要温柔，找回你第一次温柔对待人或者被人温柔对待的感觉，你懂的!火候一定要小。
学习啦在线学习网 橄榄油、花生油都可以，猪油或者别的动物油坚决say no!相信大家煎鸡蛋也是经验多多的了，反正即使不会做菜的人都会大声嚷嚷我会煎鸡蛋!你懂的!做黄金鸡蛋卷，鸡蛋一定要煎得有技术含量，可以在煎鸡蛋之前放入盐以及胡椒粉调味哦，不加的后边就加入酱油咯，就是没有那么健康!将鸡蛋小火煎到两面金黄，煎到八成熟的时候，就可以出锅了。
学习啦在线学习网 最后在煎好的鸡蛋上面铺上几片蔬菜，或者添点火腿片装饰一下也是可以的哦。也可以试试加入一些芝士哦，多么的美味。最后妈网百科唠叨一句，用黄油煎鸡蛋会有意想不到的惊喜呢，当然不是惊喜就是惊吓，人生入戏，全凭口技!
黄金鸡蛋卷的营养
早餐来一份黄金鸡蛋卷，无论是做给仔仔、女女或者是老公吃多么有爱呀，而且营养丰富哦。鸡蛋和牛奶一起搭配虽然不是很丰盛，但是营养多多哒，但黄金鸡蛋卷绝对是十分惹眼诱人的食物哦，早上来一份，再搭配一杯牛奶，就是这么有气场!瞬间吃早餐也感觉高大上了，当然卖相得ok。
学习啦在线学习网 吃黄金鸡蛋卷营养丰富哦，跟着妈网百科细数有啥营养吧!从今天起就做一份美味的黄金鸡蛋卷，留住儿子和老公的胃!
预防心脏病，能愉快当个跑男了!鸡蛋的蛋黄里有很多对人体有好处的脂肪酸哦，还含有油酸，能预防心脏病呢，终于能在运动下展示自己的魅力了。
护肤、养发，能安静的做个美男子了!鸡蛋不愧是一种全营养的食物哦，含有的维生素、矿物质，欧米茄3脂肪酸、卵磷脂以及叶黄素等，看着都心花怒放，还能护肤、美发，棒棒哒!
不过，黄金鸡蛋卷的维生素C含量较低哦，所以不能偏食，多吃点橙子或者含维C的蔬菜哦，膳食均衡身体棒棒哒。
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