7款抹茶减肥食谱

　　抹茶是用天然石磨碾磨成微粉状的、覆盖的、蒸青的绿茶，一碗抹茶里的营养成分超过30杯普通绿茶，既有很好的减肥功效，又有营养。下面的7款抹茶减肥食谱很值得一试哦。

　　抹茶减肥食谱一、抹茶面饼

学习啦在线学习网 　　材料：面粉600克，细糖80克，酵母粉6公克，泡打粉5克、抹茶粉20克，水280㏄

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1.面粉、细糖抹茶粉及泡打粉放入钢盆中，再加入酵母粉拌匀。

　　2.将水倒入作法：1中并拌匀，揉约2分钟至均匀成糰没有硬块。

学习啦在线学习网 　　3.用湿毛巾或保鲜膜盖好作法：2的面糰静置发酵约20分钟。

　　4.再将作法：3醒过的面用擀面杖擀成饼形，放入电饼铛中加热10分钟出锅即可。

　　抹茶减肥食谱二、生姜抹茶

　　材料：水50g，细砂糖50g，抹茶粉10g，生姜一大块

　　做法：

　　1.生姜切丝，并放到水中煮沸。

　　2.这时候缓缓加入抹茶粉以及糖，充分搅拌均匀出锅，生姜抹茶建议喝热的作用会更好。

　　抹茶减肥食谱三、豆浆抹茶

学习啦在线学习网 　　材料：水50g，细砂糖50g，抹茶粉10g，豆浆一杯

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1.将抹茶粉缓缓加入到豆浆中，并充分搅拌。

　　2.可以放到微波炉中加热，或者加入冰块，依据自己的口味做成冷热饮。

　　抹茶减肥食谱四、香蕉抹茶

学习啦在线学习网 　　材料：水50g，细砂糖50g，抹茶粉10g，香蕉适量

　　做法：

　　1.将2根香蕉和放入搅拌机打碎待用。

　　2.慢慢加入抹茶粉中拌匀，加入适量的糖，喜欢冰饮的可以加入冰块，口感会更好。

　　抹茶减肥食谱五、抹茶凉莱

　　材料：生菜500g，胡萝卜，醋、盐和生抽若干，抹茶粉10克

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1.将生菜和胡萝卜以及其他调味充分搅拌均匀。

学习啦在线学习网 　　2.将抹茶粉直接撒到搅拌好的凉菜上即可。

　　抹茶减肥食谱六、抹茶蛋饼

　　材料：面粉600克，细糖80克，酵母粉6公克，泡打粉5克、抹茶粉20克，水280㏄，鸡蛋3个做法：

　　1.面粉、细糖抹茶粉及泡打粉放入钢盆中，再加入酵母粉拌匀。

　　2.将水倒入作法：1中并拌匀，揉约2分钟至均匀成糰没有硬块。

学习啦在线学习网 　　3.用湿毛巾或保鲜膜盖好作法：2的面糰静置发酵约20分钟。

　　4.再将作法：3醒过的面用擀面杖擀成饼形，放入电饼铛中加热直到熟，然后把打好的鸡蛋倒在抹茶面饼上，加热4分钟即可。

　　抹茶减肥食谱七、抹茶粥

学习啦在线学习网 　　材料：抹茶粉10g

　　做法：直接把抹茶粉放到煲粥的锅中，大火煮开后转小火煮20分钟，当粥已经微微变绿了，再煮10分钟即可。