药膳瘦身食谱

药膳瘦身食谱

　　药膳瘦身食谱有哪些呢。很多中医药膳与食疗都具有不错的瘦身功效。小编为大家整理了一些非常适合夏天食用的瘦身食谱，希望你喜欢！

　　药膳瘦身食谱1.荷叶粥

学习啦在线学习网 　　功效：具有生津，止渴，降脂减肥

　　具体做法：准备一张鲜荷叶、粳米适量和一些白糖。粳米洗净后加水煮粥，快熟时加入鲜荷叶焖15分钟，拿掉荷叶加糖再煮一会就可以了。可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早晚餐温热食用，也可凉饮。

　　药膳瘦身食谱2.薏米粥

　　功效：健脾除湿，减肥消肿

学习啦在线学习网 　　具体做法：用三十克的薏米，白糖适量。薏苡仁洗净后倒入砂锅，加水用武火烧沸后转文火。薏苡仁煮到熟烂之后，加入白糖就可以了。

　　药膳瘦身食谱3.红焖萝卜海带

学习啦在线学习网 　　功效：利水消气减肥

　　具体做法：准备一些海带、萝卜适量，丁香、大茴香等。海带先泡1天1夜后切丝、萝卜切丝。素油烧熟后倒入海带丝翻炒，加入丁香、大茴香、桂皮等，将海带煮烂，再加入萝卜丝即可。

　　药膳瘦身食谱4.鲤鱼汤

学习啦在线学习网 　　功效：利水消肿减肥功

　　具体做法：要准备五克的荜芨，一百克鲜鲤鱼、十五克川椒。鲤鱼去鳞剖去内脏。荜芨、鲤鱼、葱姜倒入锅内加水、武火烧开后用小火炖40分钟。最后放入香菜、料酒、味精、醋即可。