第二套全国小学生广播体操视频

　　有氧运动操就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。下面是学习啦小编为你带来的第二套全国小学生广播体操视频，一起来看一看吧。

　　第二套全国小学生广播体操视频教程　　健身体操的动作

　　弓步向前

学习啦在线学习网 　　两脚分开与臀部同宽，左腿大步向前迈开，身体下压。左膝踝关节向前，右膝指向地面。返回到起始位置，重复练习，右脚也做同样动作。

　　想要挑战更高难度，可以双手握住哑铃，保持弓步，重心平衡，举起哑铃。每边各重复10下。

　　拉动腿筋

　　通过拉动腿筋，绷直肌肉，可以减去多余赘肉，从而拥有轻盈的身材。

　　双脚分开站立，与肩同宽;臀部翘起，慢慢后移，以腰为轴，上半身慢慢向下压，直到背部与地面平行;双腿站直，膝盖不要弯曲，并保持背部水平。重心下移，然后慢慢回到起始位置。重复10次。

猜你感兴趣：

1.第1套全国小学生广播体操视频

2.第2套广播体操高清视频

3.第二套中学生广播体操视频

4.第3套全国小学生广播体操七彩阳光视频

5.广播体操视频

6.第3套广播体操视频完整版高清视频

7.中小学广播体操视频