第三套广播体操放飞理想分解视频
广播体操在不同时间做可以有不同的效果。如清晨做操，能使人从抑制状态很快进入兴奋状态，使身体各部机能积极活动起来，以便更好地去迎接一天的工作和学习任务，还可以养成早起的习惯。下面学习啦小编和大家一起学习第三套广播体操放飞理想分解视频。
第三套广播体操放飞理想分解视频教程 第八套广播体操的动作
预备中 原地踏步
(8拍×2)
预备姿势：直立。
左脚开始踏步。
要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。
学习啦在线学习网 第一节 伸展运动
(8拍×4)
预备姿势：直立。
学习啦在线学习网 1两臂前举(掌心相对)。
学习啦在线学习网 2-3 左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地;左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举(掌心相对)，抬头，眼看前上方。
学习啦在线学习网 4 两臂经前还原成直立。
5-8 同1-4，但换右脚做。
要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。
第二节 扩胸运动
学习啦在线学习网 (8拍×4)
预备姿势：直立。
1 两手握拳(拳心向下)，两臂经前至胸前平屈后振。
学习啦在线学习网 2 两臂经前伸直(拳心相对)至侧举后振。
3 两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈(拳心向后)、右臂侧举(拳心向前)后振，头右转，眼看右方。
4 还原成直立。
学习啦在线学习网 5-8 同1-4，但方向相反。
学习啦在线学习网 要求及注意事项：
1 动作刚健有力并富有弹性。
学习啦在线学习网 2 第3、7拍侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖。
第三节 踢腿运动
(8拍×4)
学习啦在线学习网 预备姿势：直立。
学习啦在线学习网 1 左脚向前三步(重心移至左脚、右脚跟尖点地)，同时两臂经前至上举(掌心向前)。
学习啦在线学习网 2 右腿前踢(约90度)，同时两臂经前、下向后摆(掌心向后)。
3 还原成1拍姿势。
学习啦在线学习网 4 两臂经前还原成直立。
5-8 同1-4，但换右脚做。
学习啦在线学习网 要求及注意事项：
踢腿时两腿伸直，上体保持正直。
猜你感兴趣：
3.广播体操视频