测试你是否心理健康

测试你是否心理健康

　　不是有时候明明觉得很正常的事情在别人眼里却变成了“不正常”，这到底是为什么呢?下面由学习啦小编为大家介绍测试你是否心理健康，希望能帮到你。

　　心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

　　①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

　　②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

　　③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

学习啦在线学习网 　　④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

　　⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

学习啦在线学习网 　　⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

　　⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

　　⑧有切合实际的生活目标。

学习啦在线学习网 　　⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

学习啦在线学习网 　　⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

学习啦在线学习网 　　由此可以看出，心理健康的人会用更积极的心态去面对问题，反之则会表现出悲观、孤独、不善于交际等等问题，这对于每天要在职场打拼的你来说，可是件非常重要的事情呢!

　　你的心理问题有多严重?

学习啦在线学习网 　　这是由英国医生Goldberg等编制的一个主要用于社区人群筛查和评定非精神病性精神疾病的自评问卷，已经过国内大量研究使用及验证，适用性强。每道题答案“是”得1分,“否”不得分。

学习啦在线学习网 　　①是否干什么事情都不能专心

　　②是否因心烦而睡眠很少

　　③是否感到在各种事情上都不能发挥作用

　　④是否对一些问题没有能力做出决断

　　⑤是否总是处于紧张之中

学习啦在线学习网 　　⑥是否感到无法克服困难

　　⑦是否从日常生活中不能感到乐趣

　　⑧是否不能够面对困难

学习啦在线学习网 　　⑨是否感到不高兴和心情压抑

　　⑩是否对自己失去信心

学习啦在线学习网 　　⑪是否认为自己是无用的人

学习啦在线学习网 　　⑫是否所有的事情都感到不值得高兴

　　当评分大于或等于4分，说明你的心理健康已经出现问题，需要改变生活习惯，保持充足睡眠、享受音乐、多做运动、向朋友家人倾诉烦恼等方式缓解紧张的情绪，或者通过心理疏导远离心理问题。

学习啦在线学习网 　　而准妈妈们可能会接受药物治疗，从而保护她们自己不受感染和过敏源的侵扰。随着神经科学研究的成长与发展，更多的风险因素会被确认，更多的方案将被精心地制定。

　　同时，也许我们也需要反思一下我们大脑的脆弱性了。